过去几年，焦虑、情绪管理、家庭创伤疗愈相关书籍的销量持续增长。这并不是偶然现象，而是社会情绪的一面镜子。为什么越来越多的人开始关注如何与自己和解？本质上，这是由两大趋势推动的：个体成长需求提升和社会焦虑氛围的加剧。整体来看，本月的阅读趋势对心理成长、情绪管理、职场进阶等议题的关注度较高，同时仍保留一定的轻松娱乐与文学阅读需求。
许友彬新作 用文字回溯老吉隆坡
你还记得那些年读过的《七天》、《十月》、《闪亮的时刻》吗？书中那些清澈少年，是马来西亚作家许友彬小说里最珍贵的剪影。
阔别多年，他用一本《回声序曲之请你告诉她》，带读者回到上世纪七八十年代的太平与吉隆坡，回到那个没有手机、没有网络，却有着最真挚情感的时代。这是他首次尝试书写爱情故事。
如果记忆有声音，它会是什么？
是吉隆坡茨厂街的人声鼎沸，是柏屏（Rex）戏院门前的喧闹，是摊贩叫卖罗汉果龙眼炖冬瓜的吆喝……那些声音，曾经是老吉隆坡人生活的一部分，如今却成了记忆的回声。
故事中，阿慧来到吉隆坡，说：“我要去茨厂街，吃罗汉果龙眼炖冬瓜、四眼仔咸鸭、冠记云吞面、金莲记福建面……还要去Rex戏院看电影。” 这些名字，曾经如数家珍。
本地著名少年文学作家许友彬，1955年生于马来西亚吉打州，是一代人共同的青春记忆。 他创作了大量经典青少年小说，伴随无数人成长。2006年，他创办红蜻蜓出版社，持续推动本地儿童与青少年文学发展。今年69岁的他，依然笔耕不辍；2025年1月出版的《回声序曲之请你告诉她》，荣登大众书局畅销榜榜首。
【大众书局1月畅销榜】
- 《回声序曲之请你告诉她》 / 许友彬著
- 《今天就努力到这里吧》 / 相生栗子著
- 《你可以按下暂停键》 / 云云狗著
- 《房贷全攻略终极版》 / 房贷小弟 Jhou Lee著
- 《我想把这个世界读给你听》 / 李尚龙著
- 《别对每件事都有反应》 / 枡野俊明著
- 《远离内耗》 / 博克重子著
- 《能量巴士》 / 强・高登著
- 《第二种方式喜欢你》 / MIDDLE著
- 《过有选择的人生》 / 朱琼著
社媒重塑大脑 GenZ心理健康大崩溃
一本好的读物，是青少年成长中美丽的风景。然而好景不常，如今的青少年们，更多时间沉浸在发亮的手机屏幕。
想象一下，出游一天，伴着沿途风景吃着美食，和朋友聊天。但你大部分时间，仍低头盯着手机屏幕。然后，手机没电了。你瞬间感到焦虑，甚至有些无所适从。这个场景，已经成了现代人的常态，在Gen Z群体中更是如此。
Gen Z，是一群在数字世界中成长起来的“数字原住民”。他们平均10岁就拥有自己的第一台智能手机，社交媒体成了他们生活重要的一部分。可问题是——他们如何掉入了社交媒体的黑洞？
强纳森·海德特所著《失控的焦虑世代》一书有所解答。相信读者对它并不陌生，因为连续几个月，它都占据各家书店排行榜。
书中提及，自由玩耍、社交互动和现实世界的学习，能帮助孩子健康成长。但现在，青少年在本该自由玩耍的年纪，被手机抚养长大。他们的社交不再是“肉身参与”，而是“精神穿梭”在网络世界里。
这意味着什么？
过去，人与人之间的交流，需要付出情感连接。朋友相聚，依赖的是信任与互动。分别时，还会有不舍和留恋。现在，在社交媒体上，“聚”与“散”的成本极低。一个点赞、一条评论，替代了真实的情感交流。时间久了，他们不再习惯深度社交，也失去了调节情绪的能力。
大多数社交平台上的内容，都是精心策划的。青少年在这里看到的，不是最真实的世界，而是最“吸引眼球”的世界。当点赞数成为衡量一切的标准，社交媒体就变成了有史以来最强大的“从众引擎”。
——“大家都在做，为什么我不可以？”
模仿，是人类的本能。青少年会不自觉地模仿他们崇拜的人，而社交媒体放大了这种效应。一个网红的点赞数越高，他们的影响力就越大。而这些影响，往往并不受控。
反而，大脑发育尚未成熟的青少年们，正深深地被社交媒体控制。大量数据显示，离开社交媒体一个月，多数用户会降低忧郁情绪；但这些事实，脸书与IG都不会告诉你。
【吉隆坡诚品书店1月畅销榜】
- 《蔡康永的情商课》 /蔡康永著
- 《马来西亚华人史》/ 廖文辉博士著
- 《把日子慢慢变好》/ 黄山料著
- 《在伤口上重生: 五一三事件个人口述叙事》/ 五一三事件口述历史小组著
- 《好事即将发生: 史努比Snoopy陪你找到自我认同, 激励低潮人生》/ 亚伯拉罕·托尔斯基、查尔斯·M·舒兹著
- 《注视—都兰野书》 / 龙应台著
- 《2050全球政治经济新局势: 人口结构、天然资源、贸易、科技、政治将如何塑造我们下一代人的世界》/ 哈密斯．麦克雷著
- 《失控的焦虑世代: 手机喂养的世代, 如何面对心理疾病的瘟疫》/ 强纳森·海德特著
- 《瑰丽的万神庙》 / 陈亚才著
- 《与神对话》 / 尼尔·唐纳·沃许著
减少对天赋的依赖，激发你的隐性潜能！
如今，社交媒体流量，已经成了许多人的命脉。但亚当·格兰特的《隐性潜能》告诉你，自己命运的走向，可以靠后天培养的品格补救。
我们常听到“个性决定命运”。但问题来了，为什么有些人天赋异禀，却始终原地踏步？答案是：个性是天生的，但品格是后天塑造的。个性，决定了你如何思考、如何行动；但品格，则决定了你能走多远。真正影响命运的，是你有没有让品格超越个性。
书中提到四种关键品格：主动性、利他性、纪律性和决心。
- 主动性，决定了你是否愿意提问、学习，甚至主动迎拥抱不适感。
- 利他性，影响了你如何与人协作，是否能在集体中找到自己的位置。
- 纪律性，关乎你是否能保持专注，不被琐事分散注意力。
- 决心，决定了你在遇到挑战时，是选择放弃，还是咬牙坚持。
品格，是进步的底层逻辑。
当然，随着能力提升，挑战也会增加。一个常见的陷阱，是完美主义。你期待自己无所不能，但现实是——你越在意完美，反而越容易被失败击倒。
所以，作者提醒我们：真正的强大，不是避免失败，而是能从失败中快速反弹。 自我批评不会让你更优秀，降低期望、提升韧性，让自己敢于试错，才能真正成长。
成长的秘密不是“永远正确”，而是“不断进化”。
【城邦阅读花园1月畅销榜】
- 《想哭就哭吧，你不需要那么懂事》 / Peter Su著
- 《黄阿玛的后宫生活 阿玛流浪记：在相遇之前的故事》 / 黄阿玛、志铭与狸猫著
- 《失控的焦虑世代：手机喂养的世代，如何面对心理疾病的瘟疫》 / 强纳森·海德特著
- 《生命中最大的宝藏就是你自己》/ 曾宝仪著
- 《你愿意，人生就会值得：蔡康永的情商课3》 / 蔡康永著
- 《隐性潜能：华顿商学院最具影响力教授，突破天赋极限的实证科学》 / 亚当·格兰特著
- 《职场不是自助餐，哪能只挑你要的？》 / 周品均著
- 《和解练习：给曾受家庭创伤的你》 / 罗志仲著
- 《父能量：放下父爱的缺憾，也放过自己》 / 冯以量著
- 《深夜食堂29》 / 安倍夜郎著
本月书榜打卡：内容创作者毛紫蒨
是阅读决定我们是什么，还是我们选择阅读什么，影响着我们对自己的定位？
心灵励志、个人成长，抑或“成功学”类书籍，毫无意外地占满各大排行榜；只要众生皆苦，众生仍然苦，就需要心灵鸡汤的慰籍。
为了便于讨论，姑且在此把“心灵励志、个人成长、鼓舞人心”类型的书籍都称为成功学。它们要么旨在让你得到财富上的成功，或者心灵上的丰富（也是一种成功？）。
买书来看，自然希望看完后对自己有所助益、值回票价、不会看了老半天还是一头雾水。文学晦涩，需要深层思考，但深层思考却需要平静的情绪。当代社会，最缺的，莫过于情绪稳定。
成功学也因此长期占据榜单，以吸睛的标题，直击人们内心所需的副标，让人不得不去想“对耶，我也有这样的问题，不如买一本来看看。举例 《你愿意，人生就会值得：蔡康永的情商课 3》，”人生值得“，四个大字就够高大上，先声夺人。理想就是“不用狂奔也能瘦身，无需努力就能储蓄”，辛劳一生，我不知道我想要什么，但求此生值得呀！
成功学善用耸动标题，制造绝杀金句， 比如“为自己活一次“，“因为你只活一次“、”做自己人生的掌控者“、”如何在40岁前退休“，这些话无从验证真伪，没有规则定律，但是不要紧，只要目标够远够好，就能产生鼓舞作用，让读者打从心底相信命运在自己手里，就能奋发努力脱胎换骨，做一片新的叶子！
等等，一分耕耘，一份收获，这条道理，不是小学一年级就教过的吗？作为独立自主的个体（至少在法律地位上），命运难道不是把握在自己手里？为何多年后还要看回《远离内耗：做自己人生的掌控者》，才懂得要去行动？
成功学如何窥探人的本性？
我想这离不开填鸭式教育，在我们的脑海所植入的方程式。填鸭式教育之下，老师教我们什么就是什么、叫我们做什么就做什么、那些所谓的大道理，不必深究，反正“不听老人言，吃亏在眼前”。我们习惯了被说教、被唠叨、被“我是为你好”式的鞭策。当我们离开校园，爱被说教的本性却没能戒掉，我们还是时不时需要别人提醒我们“每天改变一点，就能lama-lama jadi bukit”、”只要放下怨恨，就能放过自己“、”不要生气，拿别人的过错惩罚自己“。
累得想不动，买一本书来告诉自己应该干嘛，是成功学成功窥探人的本性。
不过读什么都好，有读总比不读的好。读书有时未必要100%吸收书中成分，或许方块字过眼，就已然是一种进修。让自己记得某个字怎么写，主谓宾如何排列，标点符号怎么用，看一些工作以外的世界，试图让自己和这个世界继续连接。
好好看书吧！
