生命线11月办线上课程 邀大众学习调整情绪模式改善职场生活
资讯| September 28, 2020情绪 生命线 职场 讲座 
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马来西亚生命线协会将从11月7日(星期六)至8日(星期天),下午2时至5时30分,透过视讯会议软体Zoom举办第7系列《居家心成长》网络社会教育活动,主题为“职场情绪稳定力”,由来自台湾的谘商心理师吕季魁带领大众学习情绪调节与聚焦解决的沟通方法,协助大家提升生活与职场上因应情绪的能力,掌握“情绪稳定度”这项重要的职场竞争力。

凡于9月30日(星期三)前报名,可享有180令吉早鸟优惠(仅限生命线会员、双人行、《一分学习·三分陪伴》慈善筹款学堂参与者;原价为300令吉)。此课程可申请人力资源发展基金(HRDF)回扣金。

吕季魁说,当面对问题时,如何解释当下情境和讯息,将影响个人行为和情绪管理,错误解读讯息往往引发情绪失控。“若透过正向思考以及改变认知,面对问题与冲突之时,降低讯息错误解读的机率,还有避免陷入钻牛角尖的情绪困境,可让我们从非理性转为理性,找到解决问题的契机。”

他也说,情绪是人类身心反应的重要机制,没有绝对的好与坏、对与错,关键在情绪带来什么影响。同样的一种情绪,在生活中的不同情境、不同时刻,会带来不同的影响。当情绪的影响逐步超出意料之外,我们可能就会受苦。

因此,如何协助自己或因应他人的高张力情绪,会是生活品质提升的重要方式,而建构平衡而稳定的情绪流动模式更是关键。

“大部份的人很少查看自己的内在规则与情绪行为模式,这致使我们常常在做同样的情绪行为反应而不自知,反而觉得自己总在类似的事情上跌倒而无奈。我们实际上可以首先透过探索自己的内在规则与习惯情绪行为模式,了解自己的内在情绪行为的蓝图,然后我们就可以针对固有蓝图容易引发自己的地方进行微调,成为自己心灵内在的雕塑师。”

这场线上课程的主题为“职场情绪稳定力”,由来自台湾的谘商心理师吕季魁带领大众学习情绪调节与聚焦解决的沟通方法,协助大家提升生活与职场上因应情绪的能力,掌握“情绪稳定度”这项重要的职场竞争力。(图片来源:生命线)

此课程主要依据“情绪焦点”(EFCT)、“焦点解决”(SFBT)以及“萨提尔模式”(Satir model)心理学派概念所设计。两天的课程中,吕季魁将以生活化、体验式的方式带领大家进行自我觉察和运用正向观念,课程内容包括情绪与情境的阅读、情绪调节的练习、焦点解决的沟通元素和方法、生活化案例的团队练习,塑造合作的氛围与展望、练习“奇迹式问句”,藉着想像力找到正向解决的目标和方法。

课程合适于职业人士参与,尤其想脱离每天生气的处境,希望人际关系更流畅和谐,想要成为具备正向解决能力的情绪达人,有方法因应高张力情绪的人,渴望自我改变,能自我觉察到因应生活的各种处境的朋友。

欲报名课程或查询详情,可浏览生命线协会脸书,或官方网站;致电行政处(03-4266 6195)或发送信息至WhatsApp(011-10959595)。


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