如果说单靠呼吸，就能治疗抑郁、焦虑、失眠等情绪问题，甚至还能改善肺功能，尤其是曾患过新冠肺炎的患者，亦可通过呼吸把肺功能逐渐调理回来，你相信吗？“Pranayama瑜伽呼吸法”的宣传简介上就是如此描述的。位于雪隆区有这么一家瑜伽教室，以教导Pranayama瑜伽呼吸法而闻名，而Carol Lei（本名：Carol Iza）就是教导瑜伽呼吸法的导师。
Carol是Cocoon Yoga的创办人，由20岁的桃李年华就开始学习瑜伽，直到如今已有超过30年的岁月。然而一开始，瑜伽并不是她的本业，她原是一名工料测量师（Quantity surveyor），后来因为学习瑜伽，生活上的压力得以舒缓，也平复了情绪问题，于是就对瑜伽越来越感兴趣，从而开始专研瑜伽。
如今，瑜伽已经变成了Carol的本业，只是偶尔也会接一些工料测量师的工作。
何为瑜伽呼吸法？
Carol现在所用于开班授课的这套呼吸法名为“Pranayama”（梵文），中文为瑜伽呼吸法。其实这种呼吸法在国外并不少见，但是在我国却不普及。
Carol坦言，这套呼吸法原本就是包含在瑜伽中的其中一门课，但是后来却被许多人忽略了，多数的瑜伽老师会将这门课抽走。她笑称：“这并不是他们的问题，只是因为很多学生花钱来学习瑜伽，如果老师只是教他们‘呼吸的方法’，他们会觉得不必要，认为呼吸这么简单的事情还要花钱学习，是在浪费他们的时间。”
对此，她无奈叹道，每个人都会呼吸，却不一定是用着正确的方法来呼吸。
“虽然这门课并不起眼，但却是瑜伽之中最基本、最重要的 。”
呼吸方法也会错？
呼吸的方法正确与否，原来可以从三个方面来判断，她提供了一个简单的测试方法。
首先，深呼吸时，肚子于吸气时应该是涨起来，呼气时应是消下去；呼吸时锁骨不应上下移动，而是保持不动；双手环握肋骨，吸气时胸腔应是往外扩抑而呼气时则相反。要达到这三点，才是正确的呼吸方式。
她指出，很多人在第一点就做错了。
“其实人从婴孩时期一生下来就是最正确的呼吸方式，但随着年龄的增长，会因为外界压力、情绪、愤怒等等，而逐渐扭曲了呼吸的方式，对身体以及情绪也会造成影响。”
使用不正确的呼吸方式，会让身体无法输送足够的氧气至体内的细胞，从而导致我们的器官无法发挥原本的机能。
她补充，所有的事情都必须坚持下去才能看到效果，想要改善自身的状况就必须每天练习呼吸法。若只练了一小段时间就放弃的话，是不可能看到成效的。
