现代科技的进步，让人和人之间的通讯及往来变得越来越容易，但同时，这也是个最孤独的时代。我们很容易就陷入孤独，也就是“只剩我一个人”、“只有我一个人”的状态。很多时候，我们孤单被放逐，在黑暗又没有路标的汪洋大海中载浮载沈，找到了许多东西比如丰富的物质，却找不到自己的心……这是这本书《什么都找得到的夜晚，只是找不到我的心》书名的由来。
本书作者东畑开人是一位心理咨商师，他咨商过的个案形形色色，但他明白到那些问题的深处，其实都回应着相同的痛苦，也就是孤独——“这么一来，我就只剩自己一个人了”。个案中所说的个体生存之难，其实包含着潜藏在这个社会中的生存之难。在这个“孤舟化”的社会里，我们如被放逐到汪洋大海上的一艘艘小船，小船如何找出方向，如何航行下去？在残酷的社会中要“如何生存”？这就是本书的主题。
作者用生动的比喻和引发共鸣的个案故事，让我们了解，生存之道不止一种，心灵也不止一个，你要度过的人生，也不止一种。在茫茫海中航行，找不到方向的时候，作者提出了两个支援航行的方法：心灵的处方笺和心灵的辅助线。心灵的处方笺是为你照亮航路的灯塔，而心灵的辅助线是照亮你与你的周围的手电筒。需要使用哪一种，是依个别状况而定。重点是现在的你正处在什么样的状况中？作者邀请读者一起来厘清。
作者把我们的心灵的组成比喻成不受控的马匹和想控制马匹的骑手。马匹是唤起你的内心冲动的部分，无视于现实，一味地满足自己的慾望。相对地，骑手是担任你内心舵手的部分，掌握现实，驾驭自我。例如，每天早上从闹钟响起的那瞬间，马匹和骑手间的斗争就展开了。马匹主张还想多睡一会儿，骑手主张该起床准备了。今日我们身处的这个社会，将“好的生存之道”想成是“一个人能自我控制，过着独立自主的生活”，此处却存在着一处陷阱，那就是当心灵中只剩骑手时，我们就会变得孤独。所以，我们最好还是稍微倾听一下马儿的声音。
弗洛伊德曾经提出人生的两个目的是“去做事”和“去爱”。“去做事”是带有某种目的的“做”，“去爱”是与自己感到“不是敌人”的他人同“在”。现今的社会注重“去做事”而忽略了“去爱”，导致心灵逐渐凝固。书中提出一个例子，一名35岁上下的职业女性，在工作上非常成功，却患上失眠的毛病。她将人生献给了“去做事”，所作的每一件事情都有目的，她想彻底掌控日常中的一切，却无法掌控睡眠。作者提出一个新的看法，她需要“去爱”。他说，虽然“休息”和“睡眠”看似可以自己独立进行，但却是没有他人以某种形式存在，就不可能达成的事情。焦虑不安时之所以睡不着，是因为自己心中的他人是危险的。只有感觉他人是安全的，我们就能安心睡去。
孤舟时代里，该如何才能实现“去爱”？作者提出我们与他人所需的两个连结——“分享连结”和“秘密连结”。再来，作者分享了两种守护心灵的方式——“舒畅”和“纠结”。最后，作者说，幸福也不止一种，有正面与负面，以及纯粹和不纯粹的幸福。为什么“纠结”是守护心灵的方式？为何“负面”也是幸福的一种？一起来探索吧！
