前几天，看见一宗让人心如刀割的新闻，深知家属需要承接这份哀伤并不容易。更让我心寒的是，逝者的遗言和照片，在网上大肆流传，这不仅给家属造成二次伤害，也可能带来其他负面影响。
根据世界卫生组织报告，全球每年有超过70万人自杀身亡，平均每45秒就有一个人轻生。
研究显示，若媒体报道遵守相关伦理和规范，将有助预防和减少自杀事件的发生；反之，媒体不负责任或不适当地大篇幅报道自杀事件，恐会引发“维特效应”（Werther Effect），带来自杀模仿风潮，短时间内提升自杀率。
“维特效应”有个宿敌，叫做“帕帕吉诺效应”（Papageno Effect），意指遵守规范和负责任的媒体报道，能够达到预防自杀的效果。
1987年，奥地利预防自杀协会发起了媒体运动，试图改变媒体的煽动式报道，借此降低地铁自杀率。自同年6月起，奥地利媒体大幅减少地铁自杀案的相关报道，只在内页做简短报道，或是干脆不报道。
执行这项措施后，当地的地铁自杀事件，从原先平均每六个月发生9宗，降到了1至4宗，自杀率降低了约80%。与此同时，地铁的乘客量仍然大幅增加。奥地利地铁事件说明了，负责任、带有求助资讯的报道，确实有助减少自杀事件的后续影响。
2017年，世界卫生组织更新了《预防自杀：供媒体工作者参考》（Preventing Suicide: A Resource for Media Professional）指南，里头提出“六要“与”六不要”的指引：
六要
- 报道能提供协助的准确资讯，如辅导热线、辅导中心，以及心理卫生资讯等等；
- 教导公众有关自杀和预防自杀的相关知识；
- 报道如何应对生活压力或自杀念头的事件；
- 谨慎报道名人自杀事件；
- 谨慎采访自杀者家人或朋友；
- 意识到媒体工作人员自身可能会受到自杀事件报道的影响。
六不要
- 不要过于凸显或过度重复有关自杀事件的报道；
- 不要使用煽情字眼，或将自杀正常化的语言；
- 不要详细描述自杀者所使用的方法；
- 不要提供关于自杀地点的详细讯息；
- 不要使用耸人听闻的新闻标题；
- 不要使用自杀现场的照片或录像。
如果主流媒体愿意实践上述指引，斟酌报道，不仅符合公众利益，同时也能减少自杀事件带来的冲击和后续影响。
来到自媒体时代，部分影响力已经转嫁给了大众和自媒体，能守护生命和预防自杀的，不再只有主流媒体。身为公众的我们，每个人都能为自杀事件给予一份善意，并尊重逝者家属，为他们提供所需的空间。
世界卫生组织所提供给媒体的建议，不单只是媒体需要遵守，自媒体和大众更是要遵循其建议，从而减少自杀事件的冲击，包括：
- 不应公开或传播遗书、遗言；
- 慎用或不使用逝者照片与影片；
- 不应挖掘自杀详情；
- 不应将“自杀问题”简单归因；
- 不应美化自杀行为等。
我衷心期许大众一起响应“帕帕吉诺效应”，停止转发自杀事件的详情、照片和遗言，减少自杀事件所能带来的冲击和影响。
希望在社交媒体上，我们都可以做到：
- 不转发或上传任何遗书或当事人与家属的照片；
- 不在社交媒体仔细描述自杀过程与内容；
- 不过度评论或煽动情绪；
- 不放大、分析或胡乱揣测当事者的遭遇。
另外，我们也可以主动：
- 关怀身边高风险的亲友；
- 在社交媒体或生活圈提供心理卫生支援的讯息；
- 学习更多预防自杀的讯息；
- 尊重当事者的家属，为他们提供空间；
- 照顾好自己。
每当发生不幸事件，某个生命的逝去确实让人惋惜，同时也可能让人感到内心脆弱、无助与哀伤。所以请记得，好好照顾自己！我们每个人都需要照顾好自己，并且懂得适当地求助，才可以好好地支持身边的人。
请给自己一个活下去的机会
心灵扶助协会（Befrienders）：03-7627 2929（24小时热线）
生命线协会热线：03-4265 7995
檀香爱心线热线：04-6429429、014-3286429
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