或许是被影视作品所影响，对大众而言，催眠是件极玄乎神奇的事情，造成对催眠的误解，似乎只要响指一声，就能轻易催眠他人为所欲为。因此有者将催眠视为洪水猛兽，避之不及，有者对催眠充满好奇，盼进入这神奇的领域。实则，催眠还分为疗法与非疗法，催眠疗法可助人治病，解开心理上的恐惧或奇难杂症，且无需动刀吃药。催眠疗法真的如此神奇吗？一起通过临床催眠治疗师古健荣的讲解，正确认知何谓催眠治疗，以及背后的原理为何。
从业8年的临床催眠治疗师古健荣表示，催眠分为疗法与非疗法，其中催眠治疗是通过潜意识调整，来解决生理、心理、习惯层面的问题。
“我们的情绪脑与理性脑虽然是互相配合，但很多时候情绪脑都会迅速于理性脑。”他举例，“当看恐怖片时，我们明知道是假的，但还是会被吓到，这是因为情绪脑比理性脑的反应快。”
又或是站上舞台后，因紧张而说不出话来，这也是因为不安时情绪脑活跃了，让人无法清楚思考。
而催眠就能让情绪脑冷静下来，当被催眠时，并非进入睡眠状态，而是在保有知觉的情况下，进入恍惚放松的状态。
他讲解，“当情绪脑冷静后，理性脑就会活跃，这时很容易听取建议和领悟一些事情。”而催眠治疗师的角色，便是藉此机会调整被催眠者的认知。
在学习催眠的过程中，古健荣曾亲身体验各类催眠方式，也曾通过催眠解决自身问题。
入行前，青少年时期的他曾面临焦虑问题，因此惧怕多人的场合，以及过分在意形象，导致人际关系出现问题。他曾尝试就医，却检测不出问题，甚至被误以为是个性问题，后逐步追溯至原生家庭创伤所引起的自我保护模式，再通过催眠治疗解决。
因此他也得出结论，催眠可以治疗外表看不出的潜意识创伤，“有的人在通过催眠回溯时，可以看到一些事件，可能原先认为无伤大雅，但其实正是创伤，只要处理就没事了。”
情绪脑代表了潜意识，理性脑则代表了意识，催眠治疗其实是对潜意识进行再处理的步骤，通过解读潜意识，将潜意识中的事物变成意识，让理性脑消化。
相反地，若是解读不了潜意识，则会将恐惧继续锁在情绪脑。“情绪脑没有时间概念，也没有对错逻辑，只会‘一朝被蛇咬，十年怕草蛇’，因为情绪脑要保护你，不让你再靠近害怕的事物，所以当害怕的情绪还没消化时，就会觉得这件事很危险。”
若是通过催眠，从被害者变成观察者，如此一来，当事人所面临的心理障碍或创伤皆可被理性脑所理解，因此解决。
催眠疗法种类多 分门别类分工细
正如上文所提及，催眠可分为疗法与非疗法，而催眠疗法可分成五大类：一般催眠治疗（Hypnotherapy）、临床催眠治疗（Clinical Hypnotherapy）、医疗催眠治疗（Medical Hypnotherapy）、认知心理催眠治疗（Cognitive Behavioural Hypnotherapy）、灵性催眠治疗（Spiritual Hypnotherapy），皆可作为治疗用途。
古健荣讲解，一般催眠属于基本入门学，每名催眠治疗师都能大致掌握，包括克服恐惧、激励、提高自信，及改变坏习惯。
此外，临床催眠则涵盖临床案例，包括焦虑症、忧郁症、暴食症等，通过催眠调整个案的行为。“比如个案要瘦身，我会念催眠剧本（Hypnosis script）给个案听：‘接下来一天天过去，你的胃口会越变越小，现在只要吃三分之一，就会感觉到很饱’，这就是通过暗示来改变个案的行为。”
医疗催眠则是术前术后的准备，甚至通过催眠麻醉病患、或是帮助产妇生产，也可通过此催眠增加受孕机率。
另外，认知心理催眠是将心理学与催眠相结合，而形成的新催眠方式，可达到事半功倍的效果。这催眠治疗可用在各方面，且比起一般催眠治疗了解得更深入，譬如可探索个案的内心问题如何影响自信，并有效改变个案的想法。
灵性催眠治疗则涉及玄学、灵学，包括了前世催眠，通常使用的是回溯法，让人回溯过去。
另一方面，非治疗性催眠包括了舞台催眠（Stage Hypnosis）与街头催眠（Street Hypnosis）。
两者存在的目的是为了娱乐大众，而非治疗。舞台催眠是在舞台上呈现，“像是我们在电视常见的，让人像青蛙一样跳。”街头催眠则是在街上进行，“比如突然拍某个人的肩膀，先吓那个人，让人进入恍惚状态。”
他举例，迷魂党略涉及这催眠技术，“不过他们不是催眠师，可能只是上网看了，学到几招就做。但是他们也不是纯催眠，还有使用迷幻药，真正的街头催眠是不用药物的。”
他强调，正确使用催眠技术极为重要，“催眠其实是很有力量的，只是要看用在什么地方，由谁使用，因此使用者很重要。”
催眠疗法不分高低 求诊者须找对治疗师
其实，所有催眠疗法并没有分高低，仅视乎求诊者需要哪项。
古健荣也讲解，市场上有很多不同的培训者，有的提供文凭课程，有的提供学士课程，也有的提供短期讲座课程。根据所学时长与专业领域的不同，所有治疗师都有各自专长的领域，古健荣则是专于临床心理催眠治疗与认知心理催眠治疗。
他说，如果民众不懂得区分便乱投医，便会出现货不不对板的情况。“譬如我的问题是失眠，可是我去看灵性催眠，那就变得很混乱。”
他强调，求诊者必须与治疗师进行良好沟通，确保符合期望。在此之前，更要找可信的催眠治疗师，民众可从治疗师是否具有专业学术资格，是否有专业职业责任保险，以及是否向本地催眠专业组织注册，包括马来西亚催眠治疗师协会（AHPM）或马来西亚临床催眠学会（MSCH），来进行判断。
在马来西亚，催眠治疗师并非医生，而是属于治疗师类别。而马来西亚催眠治疗师协会属于卫生部传统与辅助医药部门（FCNMAM）旗下，保障本地催眠治疗师的权益，获准加入的治疗师必须拥有国际认证的专业文凭。
他也说，成为催眠治疗师的门槛不高，但国内真正以催眠维生，且活跃在业界的不多，全马仅约20至30名。即使成功担任催眠治疗师，治疗师也须时刻进修，自我提升，并且请顾问老师进行监督。
谁需要催眠治疗？ 是否有年龄限制？
古健荣也说，其实任何人都可以接受催眠治疗，因一般催眠治疗可以挑生活中的小毛病，包括坏习惯与情绪调理。
“比如睡不好是生活中的小毛病，但不是病，你未必会吃药，或是常常缺乏动力起床，又或是一压力就想暴食、沉迷玩手机、易怒、洁癖，这些都可以通过催眠学习如何更好地应对。这些都看似是小毛病，但其实对生活造成大影响。”
至于严重心理问题，包括焦虑症与忧郁症，则可通过催眠治疗与药物治疗互相配合处理，“像是如果我手上有比较严重的个案，会与精神科沟通配合，在个案吃药稳定些后，已经不是非常严重的疾病了，但还是精神状况不好（Poor Mental Health），便转交给催眠治疗师去处理，再把症状继续减缓。”
此外，接受催眠治疗并无年龄限制，就他曾接手的个案之中，年龄最小是7岁，最年长则是逾80岁。而普遍最常前来接受催眠者，以女性占多数，年龄则是介于20岁至40多岁，“可能是因为这年龄层还在工作，在工作上遇到的挑战会进而影响他们的生活。”
而50岁至60岁者，则通常面临睡眠问题，或是心理造成的身体不舒服幻象，“比如说个案面临心跳加速问题，便觉得自己有心脏病，到处检测却查不出病，便通过催眠治疗找出心跳加速因素与创伤来源。在催眠过程中只要他想象触发心跳加速的因素，心跳就会快起来，所以是想象力导致他心跳变快。”
另外，他也进一步解说，所有年龄层的孩童皆可接受催眠，但孩子的理解力与认知能力将左右催眠成效，年纪越小则越困难，比起成人需用上较长时间。“催眠治疗师需要事先建立很多的信任，小孩也不会那么服从指示，因此需要配合其他技术，像我会配合表达性艺术治疗的技术。”
因此，他通常建议家长对孩子使用正面暗示法，但这不属于催眠行列，“打个比方，在孩子睡着后，在耳边说些暗示语，那孩子的行为就能有些变化。”
怎么样才能成功被催眠？
若要成功被催眠，最重要元素包括了服从与意愿，“自愿服从与放下戒心很重要，如果戒心很重，或者是被人逼过来，对治疗师缺乏信任，通常效果都不会太好。”
因此，治疗师一开始会与个案沟通，了解个案的需求，并为个案建立情绪调理的方式与资源。“比如，个案一旦开始胡思乱想就无法停止，因为个案找不到停下的方式，甚至可能因为急躁而造成暴食情况，成为了行为问题，所以就以催眠方式教导个案如何学会真正放松大脑。”
接下来，治疗师才能通过催眠调整个案的行为，进而改变其观念，也会录下催眠过程，让个案回家反复听，巩固新观念。
在他的职业生涯，不曾遇到无法被催眠的个案，因为在正确方式下，所有人都可进入催眠状态。
他也补充，精神混乱者较容易被催眠，因为此类人本身已处于恍惚状态，而曾经历创伤者，想象力丰富者，或是高智商者同样也容易进入催眠状况。
大众对催眠误解多 催眠可以控制他人行为？
至今，大众仍对催眠有很多误解，因此治疗师也得担起教育民众的责任，“教育个案什么是催眠，让个案有正确的期望，而不是太浮夸的预期效果。”
甚至曾有个案误以为，可通过催眠轻易消除不愉快记忆，“曾经有个案找我，因为分手了，想要忘记另一半，他认为催眠可以做到。因此，不能马上开始进行催眠，要先为他设下正确的期望，再进入‘被催眠者’的角色。”
此外，影视作品偶尔会出现这样的场景：剧中角色受到催眠而在无意识的情况下谋杀人或犯法，但在现实中是不可能发生的。
古健荣解说，人类本身拥有防御力，催眠治疗师并不能操纵他人行为，若指示不符合被催眠者的目标，是绝不会服从的。 “若是在催眠过程中，要求你提供银行卡，或许你会提供，但你绝对不会给我密码，因为有防卫心。”而且，催眠过程并非睡着或陷入昏迷，头脑依然保有意识可自控。
而遭迷魂党控制去提款机取钱者，则是另当别论。他说，受害者通常是遭到惊吓后，无法控制情绪，失去理性，而盲目跟随迷魂党的指示行动。
他也补充，催眠基本上并不存在危险性，除非遇上不专业的催眠治疗师，无法对症下药为个案催眠治疗。除此，催眠也不会有负面后遗症，“很多人催眠之后或许会做很多梦，但其实这不是后遗症，催眠是在激活大脑的自愈能力，梦的功能则是消化情绪，重新处理记忆。”
他说，反而被催眠者会发现睡眠质量变好，抗压力亦加强了。
就他观察，其实本地民众近年来对催眠的接受度已提高不少，甚至比起精神科，民众更愿意接受无须服药的催眠治疗。
