前阵子，网络上疯传一段影片，前线医护人员冒着风险说出医院的实际情况。“我们已经是印度”、“有些病患甚至需要与其他人共用氧气筒”，听着他们哽咽地描述自己被迫做出选择，心情真的莫名沉重。每天不断地听见救护车的警笛声，身边越来越多确诊的案例，我们确实已经面临和印度一样的困境。
随着时间过去，大家开始怀疑这样无止境的封锁究竟是否还有效，渐渐也厌倦了这种生活。
我和陌生人合租，他们鲜少回来，很多时候我都快误会我是一个人租下整间房子。因为工作需要，所以我还是会回到公司上班，但上班时间与同事错开。在这种情况下，我已经好久没有和一个人在现实生活中对话，自己承载着很多负面情绪。我相信不仅是我，这种看似没有尽头的防疫生活，对很多人而言也是难受的。我偶尔会在社交媒体上分享我自己的苦闷，也会适时地找朋友诉苦，为自己的负面情绪找出口。
网络上常会出现这种文章，“远离充满负能量的人”，鼓吹大家要散发正能量。我们遇到负面情绪应该默默地消化，不要和别人分享自己的负面情绪，应该报喜不报忧。而“有毒的正能量”（Toxic positivity）充斥着我们的生活中，仿佛只要正向思考，负面的情绪就会消失。
我认为，正向思考很好，问题是过于强调要保持正能量。人类的所有情绪都是正常的，你会快乐，自然也会有悲伤。我们无法只是选择快乐，抛弃悲伤。确实，哭无法解决问题，我们都希望事情变好，所以有些人才会觉得没有必要沉浸在负面情绪中。但是，不断地压抑自己的情绪，否认负面情绪，不表达负面想法，只会感到很累，最后总会爆发。
我想，我们不需要强迫自己把负面想法转换成正面的。我们需要的是，承认自己的负面情绪，并去感受它。想哭就哭，想负面就负面。学会处理自己的情绪，才能真正消除脑中负面的声音。不要害怕“散播负能量”，如果觉得无法独自承担负面情绪，那就找个聆听的对象。
这段时间，除了生活所带来的挑战，疫情不见好转也让大家更加焦虑。我认为，有时候就应该适时地转移焦点，不要过度关注疫情数据，这只会让生活过得更加紧绷。毕竟，新冠疫情可能还会维持还一段时间，我们必须学会与病毒共存、长远抗疫。
我们常会说“想开一点”，单纯地追求积极快乐，直接抹杀了消极的情绪。这样，一切真的就会变好吗？还是我们只是在无视阴暗面的存在？
享有光明，拥抱黑暗，这才是正能量。
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