大马单日确诊病例两万宗上下，从新冠病例似乎离自己很遥远，到身边认识的人陆续确诊，防疫知识不再只是“新闻”，而是需要真正关心的事。关于居家隔离这回事，你知道多少呢？确诊者与密切接触者自主隔离10至14天，然后呢？应该怎么做？除了在MySejahtera应用程式更新自己的情况之外，还能做什么？万一隔离期间身体不适怎么办？发生突发状况时如何自救？
随着大马新冠疫情确诊病例居高不下，疫情在社区蔓延，无症状及轻微症状确诊病例剧增，医疗系统早已无法负荷，居家隔离成为了无计可施之下的“方案”。
大马卫生部从去年开始根据世界卫生组织（WHO）指标，把原本14天的隔离期缩短至10天，并且沿用至今。此外，政府也从8月10日起允许已经完成疫苗接种的大马人、永久居民和大马第二家园计划参与者，从国外回马后可申请进行居家隔离，无需强制入住隔离酒店。
关于居家隔离这回事，你知道多少呢？确诊者与密切接触者自主隔离10至14天，然后呢？应该怎么做？除了在MySejahtera应用程式更新自己的情况之外，还能做什么？万一隔离期间身体不适怎么办？发生突发状况时如何自救？
对此，《访问》找来国大医院急诊专科顾问陈沱良医生，为大众心理一连串的问号进行解答。他也提醒民众：“得知自己确诊，最重要的是：不要怕！怕就输了。心灵上的调适和身体调理一样重要。”
问：确诊者究竟需不需要到冠病评估中心（CAC）？
答：首先，当你到诊所进行新冠肺炎测试时，无论结果呈阳性或阴性，都会收到相关单位的通知；假设检测结果呈阳性，诊所会申报到你的MySejahtera应用程序。确诊者的MySejahtera随后会获得红色通知，然后收到“居家监视指示”（Home Survelliance Order，HSO），意即确诊者的居家隔离期从即日算起。
若确诊者属于第一阶段，完全无症状感染，那么可以不用到冠病评估中心（CAC），只需居家隔离10天。第10天时，MeSejahtera会自动出现“释放令”（release order）。必须强调的是，电子版释放令在三天后就会消失，所以切记一定要截图存底！
第二阶段确诊者一般会出现咳嗽、感冒、喉咙痛、身体疼痛等症状，因此亲自到冠病评估中心让医生作出诊断，再获取居家监视指示表格，居家隔离10天后也需要到冠病评估中心拿释放令。第二阶段确诊者同样也会收到电子版的居家监视指示表格和释放令，但康复后要进行疫苗接种时，也需要向疫苗接种中心的工作人员出示自己的释放令。因此，第二阶段确诊者若能保存纸本释放令备用会更安全。
至于第三、四和五级确诊者，则需要入院治疗，不必到冠病评估中心。
另外，若确诊患者是慢性疾病患者，如高血压、中风、糖尿病、癌症、新陈代谢症候群等，而迟迟未接到政府单位来电确认身体状况，也要到冠病评估中心。
问：当确诊者完成10天居家隔离，需要到冠病评估中心，意即要踏出家门，那么这个时候会否成为防疫破口，将病毒传播呢？
答：如果是第一或第二阶段的确诊者，隔离10天就会降低病毒传播率。研究报告显示，健康的人患上新冠肺炎，10天后就会康复。如确诊者患有慢性疾病，则在家隔离21天比较安全。
问：居家隔离10天，确诊者需要做什么？
答：每天通过MySejahtera的Home Assessment Tool（HAT）更新自己的身体状况。切记，新冠病毒没有确实药物可以治疗，要与病毒对抗，唯一的方法就是提高免疫力和补充营养。尽可能摄取多元化的营养，不挑食。
在马来西亚人的观念中，生病时就要吃得清淡，少吃肉，但这方法对于新冠确诊患者而言，并不见得是好事。当患上新冠时，其实是用身体的蛋白质制造抗体，与病毒对抗。
若出现轻微发烧（40摄氏度以下）、身体肌肉疼痛、疲惫等症状，不必过于操心，那是抗体与病毒对抗产生的症状，大约三至五天身体就会痊愈。可以服用退烧药恢复正常体温，倘若身体疼痛实在严重，也可以在医生指示下服用止痛药，但不建议服用次数太多，因为对肾和肝有害。
问：如果隔离期间，身体健康状况恶化怎么办？
答：当确诊者已退烧，但身体状况不见好转，继而出现嗜睡、神志不清、身体剧烈疼痛、呼吸困难、没有进食欲望、大小便次数减少等症状，甚至因为乏力无法自行如厕，其应该进入第三阶段以上，家属必须注意，确诊者需要及时入院治疗。
“沉默缺氧”总是静悄悄地来，通常确诊者在房间隔离，家属很多时候并不清楚其身体状况，然后没有及时察觉。所以，家属要不定时确认确诊者的状况，以采取相应举措。
问：确诊者如何知道自己开始进入第三阶段以上？
答：身体越来越无法负荷正常生活，身体机能开始承受不了，越来越累、呼吸困难等，请及时求助，无论是向家人或相关单位。
问：家有确诊患者，家属应该怎么做？万一不幸全家都确诊呢？
答：家属若非必要勿与确诊者接触，如果是进入确诊者隔离房间内，不要超过两分钟。而且要“全副武装”，面罩、双层口罩、手套等，以最快的速度把事情处理完毕后离开，并在离开后进行彻底消毒；万一全家都确诊，互相扶持是重点，这时应该互相观察对方的身体状况，确保彼此病情没有恶化。
问：居家隔离的紧急救援包需要具备哪些物件？
答：血氧仪、新冠检测测试剂盒、医疗口罩、面罩、手套、护鞋套、、PPE防护服、退烧药以及营养的食物如蛋、牛奶之类。
问：需要买氧气机在家备用吗？
答：建议不需要买氧气机。因为在医学知识不足与不熟悉正确操作方式的情况下，使用氧气机或许会弄巧反拙。一旦确诊者到了需要氧气的情况，就应该立刻送到医院求医。如果家里有氧气机，会耽误病人到医院求诊的时间，等到病情严重后才入院，已经太迟了。
除非医生医治了确诊病患，出院时医生建议家属购买以便不时之需，到时再买也不迟。顺带提醒，氧气机需要医生的建议和观察下才可以安全使用。
也许，看着疫情入侵社区，身边熟人传出确诊消息，甚至有人因此而离开；政治闹剧一再上演，防疫政策即不实际又常常U转，资讯混淆不准确……这些都让你感到恐慌，不知何处才是最安全的地方，亦不知何时才到头。但是，除了做好防疫措施，照顾自己的健康，其他事情不在你的掌控范围中。只能明智辨别消息或资讯来源，增进自己对疫情的认知，一起撑到疫战最后。
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