人物专访

你不是真正的快乐——那快乐是什么?

你快乐吗?当五月天唱出“你不是真正的快乐,你的笑只是你穿的保护色”,戳心触动了许多“同类人”。“快乐”看似简单,但却让许多人只能理解,浅浅体会,未能意会。《访问》特约郭美裙与NLP导师罗国祥以下的访谈,或许可以给你一些启发。

对美国NLP大学认证高级导师罗国祥而言,快乐的定义其实很简单,就是做自己喜欢、有意义、对社会有用的事情,前提是要顾及社会及周边的人。

“我喜欢去旅行,要放假20天去尼泊尔珠峰基本营登山,这是我想要去、对我生命有意义、喜欢做的事情,但如果因为我放假20天而影响了我公司团队的运作,这就不是好的出发点,可能我的快乐影响了别人不快乐。”

“我们需要做到平衡。若能顾及到周遭,那就是好的出发点,那我快乐本意的意义就更高了。”罗国祥接受专访时这么表示。

自己快乐,还要顾及到别人,那不是很累吗?

我们要自己调整心态,我这么做是为了要省掉后面的麻烦⋯⋯

罗国祥喜欢去旅行。他说,要放假20天去尼泊尔珠峰基本营登山,这是他想要去、对他生命有意义、喜欢做的事情。(图片来源:罗国祥提供)

快乐有时效吗?

那快乐有时效吗?

“快乐更多于我们在进行想要做的事情的当下,你的感受是好的。”

“譬如说,我很喜欢吃烧肉,快乐会在我吃完烧肉后就停止了。我改天回到家,一个礼拜后我想起我吃的烧肉,这只是回味,它不至于是快乐。”

罗国祥说,严格上来说,快乐是有时效性的,快乐时效的长短在于你进行多久。

举个例子,一个女孩子谈恋爱,她认为:我男朋友很爱我,我就很快乐,这是抽象。女友今天跟男友吃饭,直到男友送女友回家,她的快乐还是会继续的。

“这是一个情绪波动,她会波动多久,就看那男朋友带给她的快乐有多强。”

再进一步说,若你今天买彩票中安慰奖或头奖的兴奋程度,在于那事情对你的刺激影响所产生。

同样的,如果把情绪刺激放在负面事件上,譬如情侣分手,负面情绪会导致心情波动更长久。

“快乐和悲伤,任何一个情绪都有一个时效,看那个事件对我们自身的心态有多少(影响力)。”

嗯,说得让我负面情绪都涌上心头了,那要怎么让我快乐起来呢?

哈,罗国祥轻声笑言,站在神经语言程式学(Neuro Linguistic Programming,简称NLP)学术来说,每个情绪背后都有一些动机。

“就如一个因分手而伤心的人,我们不知道他对于分手这件事,他在乎的是人?还是他投入的感情?又或是因他们彼此共有的东西而伤心?需找出症结源头,对症下药。”

罗国祥认为,如果把情绪刺激放在负面事件上,譬如情侣分手,负面情绪会导致心情波动更长久。(图片来源:罗国祥提供)

快不快乐,是自己造成的

“一般上,我们快不快乐,多半都是我们自己(大脑)的想法引起的。”

“就视乎我对事件的判断导因何在。要让一个伤心的人快乐起来,我们必须知道他想法,然后懂得把他大脑的想法“换了”,那他就会快速地好起来。”

哇!这真的要有一定的功力才行啊!

又话说,皮笑肉不笑又何解呢?这披上伪装面具的微笑又如何能够识别呢?

“可能我现在很伤心,但我因为面子问题,我不愿让人看到,我面无表情可是我内心情绪起伏是很大的。”

“这种只能让自己很辛苦,因为内在‘火山爆发’,可是外面却是(给人)看到漂亮的东西,内外不一,这是常见的。”

自尊心作祟或自信不足的人,一般上不会让别人看到他的羞耻或丑陋的一面。我们身体会自动启动自我防卫心态,就会演变成“皮笑肉不笑”的模式。

如果在人际关系上“皮笑肉不笑”的话,就代表我跟你有一定的隔阂或距离,我只是敷衍你,我笑笑就是了,客气地应酬你。

这种笑容可以表达出那人究竟跟我有没有很好的交情。

罗国祥认为,自尊心作祟或自信不足的人,一般上不会让别人看到他的羞耻或丑陋的一面。(图片来源:罗国祥提供)

什么是发自内心的笑?

微表情学指出,人们高兴时的面部动作包括:嘴角翘起,面颊上抬起皱,眼睑收缩, 眼睛尾部会形成“鱼尾纹”。

“如果对方跟你笑到连眼睛鱼尾纹的地方都是皱皱的,那他就是发自内心真心的笑。”

啊?!皱纹是许多人尤其是女性的禁忌啊⋯⋯那应该是有一定年龄的人才会有的吧?你不会说,难道每个人(无年龄之分)眼角都有鱼尾纹吗?

“是,你看他笑得多灿烂,就表示他有多真心。”

眼看仍在纠结于皱纹多寡看真心而钻牛角尖的我,国祥似乎看穿我在意女生天生爱美,怕人看到女生鱼尾纹的顾虑⋯⋯

他续说:“女生怕人家看到她眼角鱼尾纹而矜持地微笑,也是自我保护的一种。”

再来,若要深入探讨那人表情的真假,就要接着看那人的语言结构,如讲话用词、语气、肢体动作。

“通常那人身体动作越大表示他越开放,就越真心、开心。”

所谓有形象的人,笑时都是捂住嘴巴,这种是有顾忌的,这种笑是憋着的。

“一个人的快乐,跟他的内在、大脑是连接起来,它一定是一致的。”

这个人如果大脑想笑但是皮不笑,那就不一致,这个人心里面一定有一些“东西”或是某个部分出了问题。

提到快乐阴暗面究竟能有多黑暗阴森,那有阴暗面的我们会是很可怕的人吗?

言至此,国祥抛出一个问题说:假如我看到我的死对头摔跤“扑街”,我感到很开心,那这可不可以说是快乐的阴暗面呢?

答案:是啊,因为他是我的死对头啊!

再来,如果今天是一个我不认识的老奶奶在我面前扑街,那我能够快乐起来吗?

答案:可能快乐不起来。

“如果事情是好的,那我笑起来肯定不会有阴暗面,除非有阴谋…”

就如你看金庸武侠小说,听见慕容博、裘千仞或金轮法王那些坏人奸恶的笑声,就知道那人心存不善。

图片来源:Pixabay

快乐的阴暗面

那究竟哪类型的人,心里会有阴暗面呢?

基本上这种人是喜欢斗争,喜欢报复,内心有很多暴戾。

用九型人格来分析,通常有报复心态或明显反面的人格是助人型、成就型、艺术型、智慧型、领导型及和谐型。

最明显是成就型,助人型和智慧型;

成就型——一步步给他死,每次行动都没有破绽,滴水不漏,皮笑肉不笑的典范

助人型——有仇必报

智慧型——出高招,让你吃死猫

啊⋯⋯听到这些人格类型人的报复手法,心生惶恐,为何人性那么复杂啊⋯⋯

一点都不用害怕,是因为我们没去学习才会有此心态。

通过学习我们会知道每个型号人的个性都有破绽,当我们了解他的个性,就能找到破绽。

有正面就会有负面,只要你去学习,提升自己的心理和个性知识,那你就不用害怕或担心,别人对你出招,你会应对不来。

“一定要靠知识来辅助自己,让自己能够应对所有挑战。”

若我不是真正的快乐(假快乐),闷在心头会闷出心病?

假快乐也有目的的,为何人前要装快乐人后却不快乐,通常是面子问题。

比如一对婚姻关系不好的拿督和拿汀夫妇,通常出席公共场合都会“做戏”很恩爱,这种就是假快乐。

还有另一种情形是,他连他自己快乐都不知道,他认为他现在很好,这是另一种假快乐,是因为缺乏有关知识和智慧的认知所导致。

“他完全不知道这样子是不快乐的,如果从小在负面家庭长大的人,他可能连什么是快乐都不懂。人家跟他说你嫁得不错了,他可能时常给老公打,他都觉得很好因为这他的成长背景所致,他又没有去提升(这方面知识)。”

更严重的话,会衍生出忧郁症或精神病?

忧郁症不完全是因为不快乐,更多时候是情伤。

罗国祥:人最大的弱点是被拒绝。(图片来源:罗国祥提供)

人最大的弱点是被人拒绝

人最大的弱点是被人拒绝。

就是同学“不跟你好”,全班同学不要跟你做朋友,这个被拒绝的人将会产生害怕,如果此害怕长期累积下去,他可能在学校被人排挤;工作又被同事排斥;结婚嫁到婆家婆婆又对他不好;这种长期累积,是因心里创伤所致,就是害怕被拒绝。

还有一种是情伤——亲情、友情、感情,这三种情的杀伤力都很大。

譬如一个人的父母亲突然意外过世,他是很孝顺的人,这人情绪波动和伤痛会很大。

再来是自己的感情生活,夫妻或男女朋友之间的感情生活,当对方不爱你了,跟你离婚分手,或有小三,这人受伤程度会因越拖越久、越陷越深而越大。

当陷到极点时,忧郁症来临前,会出现两大症状,就是恐慌和焦虑。

“当恐慌焦虑来齐后,再加上他没有办法睡觉,最后忧郁症就会找上门了。”

国祥说,一个人之所以会有如此情况,是因为这个人的自信不够强。

“如果我自信很强,对方(我的男女朋友)不要我时,我会需要到去死吗?”

人的自信有多强,就看我们平时有多少“进修”,我对我自己个性了解多少,在沟通、人际关系等各方面的知识了解,有了这些智慧的人,一般上都会有自信。

还有一种是天生不自信,他可能是来自于一个穷困家庭,或父母亲从事一些卑微的工作,在这些环境长大的孩子,通常都会很自卑,因为父母亲的自卑影响孩子。

“父母亲的不自信与孩子的不自信是有直接影响的。”

 “我们有很多的快乐不快乐都建立在别人怎么看我们,而不是我们怎么看待我自己。”

我怎么看待我自己,就要靠我自己的智慧了。

那让自己快乐起来的诀窍是什么呢?

真心对自己,真心觉察自己的内心感受。

如果我为了顺从别人,自己再不开心都去做的话,那我就是假意。

要知道究竟自己开不开心,就要从自己的内心着手。

对自己好一点,你会影响别人,这里面是环环相扣的,它是正负面的。

当你看到你的正负面,那你就能觉察到自己,就可学习应对。

那快乐的影响力会有多大?

大得不得了!快乐的影响力可以大到你去做你不敢做的事情。

我向来喜欢登山,我成功登上茅草山后,我会想去征服南马柔佛最高峰金山公主(Gunung Ledang)、神山。

如果我成功了,我会想我接下来要登哪座山;如果我不成功,我登山的兴趣和自信就会受影响。

因为我喜欢登山,我每次去都有成功点,所以我越登越上瘾。

此访问巧合是在国祥出发到尼泊尔珠峰基本营(EBC登山的前一天进行,该山峰位于海拔约5000多米,是国祥目前登过最高峰的山。

我能放下工作20天,安心享受登山的乐趣,这就是快乐的源点。

“快乐的泉源能让我去做这件事情,这就是快乐的力量。”

也是《快乐GPS工作坊》导师的国祥鼓励大家参加与心灵有关的工作坊。

“与其窝在家里,看书或电视连续剧,你可能只会学到一些皮毛。工作坊有老师直接指导你,你得到的效果会更好,”

我们要的是往自己内心专研,更了解自己,这样才会进步。

(编按:BILL 罗国祥是美国NLP大学认证高级导师、美国IACT催眠协会认证催眠治疗师前电台节目制作人和主持人。)

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郭美裙

用一颗最真诚的心,谱写每一个故事。或许你会找到那拨动心弦的共鸣,浪停了,海还在。

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