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【世界催眠日】催眠治疗有助于提升生活品质?

提及催眠,大众的第一印象大概是催眠治疗师拿着怀表,嘴里念着台词,个案盯着怀表左右摆动,然后渐渐陷入深层催眠,随即不省人事。难道催眠真如电视剧情演示般,一旦被催眠就无法控制自己?街头迷魂术也是催眠的一种吗?究竟催眠有什么用途?谁适合被催眠?配合1月4日世界催眠日,一起认识催眠的奥妙之处。

“身体放松,将双手十指紧扣,伸出左右食指,呈现‘V’形。现在,你的两根食指之间有一块隐形的磁铁,慢慢地、慢慢地,将食指越吸越近……”创伤知情催眠治疗师古健荣博士示范了一遍,我的两个食指头果真像是听了指令一般,慢慢触碰在一起。

提及催眠,大众的第一印象大概是催眠治疗师拿着怀表,嘴里念着台词,个案盯着怀表左右摆动,然后渐渐陷入深层催眠,随即不省人事。难道催眠真如电视剧情演示般,一旦被催眠就无法控制自己?街头迷魂术也是催眠的一种吗?究竟催眠有什么用途?谁适合被催眠?

创伤催眠治疗师古健荣解释说道,催眠治疗是通过潜意识调整个案行为,可分成许多种类,在市场上常见的有五大类,即一般催眠治疗(Hypnotherapy)、临床催眠治疗(Clinical Hypnotherapy)、医疗催眠治疗(Medical Hypnotherapy)、认知心理催眠治疗(Cognitive Behavioural Hypnotherapy)和灵性催眠治疗(Spiritual Hypnotherapy)。它可以解决生理、心理或习惯层面问题,比如忧郁症、焦虑症、厌食症、创伤后遗症、酗酒、戒烟、瘦身等。然而,非疗法催眠包括舞台催眠(Stage Hypnosis)与街头催眠(Street Hypnosis)。

“催眠治疗经常被污名化,被大众认为与迷魂术有关,实则是因为民众不理解催眠治疗和街头催眠的区别。再说,催眠的基本功其实不难,难就难在精准掌握专业技术,并且善用于正当领域。”

创伤知情催眠治疗师古健荣博士表示,催眠治疗最重要的是不要马上进入治疗阶段,个案需要先设定目标,再和催眠治疗师共同找寻针对性疗法。(摄影:伍家峻)

他举例,迷魂党一般使用的催眠术是利用人类的恐惧心理,让对方陷入恍惚状态,再服从自己的指示。人类在面对危机时会呈现不同的状态,例如讨好、对抗、逃跑或是冻结,所以迷魂党会有机可乘。

“但是,每个人面对危机的反应都不一样,因此迷魂党的催眠术无法套用在每个人身上,途中甚至也涉及迷魂药,才会让目标掉进陷阱。”

催眠治疗如何进行?

虽然催眠治疗分门别类,不同的催眠治疗师专研的部分皆不同,但每名催眠治疗师都能掌握基本的催眠治疗法,包括克服恐惧、激励、提高自信还有改变生活习惯。

“催眠治疗最重要的是不要马上进入治疗阶段,个案需要先设定目标,然后跟治疗师聊聊,了解对方可以如何帮助自己解决当前问题。在个案觉得舒服并且信任治疗师的情况下,才继续迈向下一步。”

古健荣指出,往往很多个案不理解催眠治疗的进行方式,一见催眠治疗师就要求进入治疗阶段,而不愿意先做初步咨询或检测去制定合理的目标,导致无法达至理想功效。

“不要把催眠治疗当作魔法,它的效果固然立竿见影,但它不是速成的,循序渐进才是正道。”

询及个案进行催眠治疗和心理辅导的差别,古健荣表示差别在于催眠治疗是探索问题导因,然后提供解决方案并给予催眠暗示,而心理辅导主要给予个案陪伴与梳理心境,帮助个案自我觉察身心状态并调理之。

他打个比方,某人因为害怕厕所有蟑螂而不敢进厕所。在常见的认知行为导向心理治疗过程中,一般会是说服某人改变想法:“你是不喜欢厕所的蟑螂而已,但不是受不了,你还是可以尝试进去。”用这个方法鼓励某人,改变他的信念、情绪和行为。

“但是催眠治疗就是探索某人的潜意识,找出某人恐惧蟑螂的原因,当找出背后导致不安的因素或难以消化情绪的因素,就得以知道这个人过去受过什么创伤,并提供相应的解决方法。”

“不要把催眠治疗当作魔法,它的效果固然立竿见影,但它不是速成的,循序渐进才是正道。”(图片来源:Unsplash)

谁需要催眠治疗?

“接触临床个案十年,会发现其实很多时候来见我们的个案,都不是觉得自己有心理创伤或创伤后遗症才前来,而是个案本身意识到生活中的小毛病,像是长期心悸、肠胃不适等,但医生检测却说身体状况良好。个案是在一直找不出病因的情况下,才会前来见催眠治疗师,并从催眠治疗中发现心理创伤。”

他的意思是,那些被忘记的伤痛或者我们本身不以为意的过往,其实一直都在潜意识中。他曾接触一个个案,一名男子总是很难从床上起来,当他跟身边人提及的时候,都无法获得理解。

“他见过了辅导师、心理治疗师、精神科等,但都没有找出病因,甚至被认为是个人懒惰的问题,或是心理作用。可是如果我们从创伤学的角度看,那是自律神经失调导致。至今还有很多创伤没有获得正视,因此面对外人的质疑和不理解,个案也难以启齿。”

古健荣认为,与其说是治病,催眠其实更倾向于提升生活品质。欲知更多催眠的奥妙,可浏览大马催眠治疗师协会脸书专页。

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罗咏琦

《访问》编辑兼记者,因为善忘,所以想要好好记录眼前的故事,当时代的见证者。

伍嘉峻

《访问》摄影师兼剪接师。只想透过镜头去看这个世界,时间记忆会流逝,影像它不会。

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