我的徒步日记《哪有什么勇敢 不过就是没死》分享会
如果你问我徒步的意义是什么？在历经西班牙朝圣之路Camino de Santiago、美国太平洋屋脊步道Pacific Crest Trail、尼泊尔及马来西亚徒步经验，再回来思考徒步的意义，我会告诉你：“徒步何必有意义？有意思就行了！”
日期：2023年11月5号（星期日）
时间：3pm
地点：阅心（城邦阅读花园1楼）
分享人：背包旅神
分享人简介：背包旅背包客、户外徒步领队、旅游作家。曾走过西班牙圣雅各之路、美国太平洋屋脊步道、日本熊野古道、尼泊尔圣母峰基地营等徒步路线,环游世界的梦想依然在路上。另著有《荒唐旅程，疯了才会来印度》。
报名链接：https://www.cite.com.my/promotion.php?id=913&show=1
和我的情绪怪物做朋友——艺术疗愈体验课（儿童组）
艺术治疗是⼀种以思想，⾝体，精神和⼼理连接的⾮语⾔独特的治疗⽅式 ，利⽤六种颜料透过艺术创作并结合传统的⼼理学理论与技巧， ⾃我开拓和加强与他⼈的连接。
艺术治疗适合所有年龄层的⼈，包括正在寻找个⼈成⻓的⼉童，⻘少年和成⼈，或那些正在⾯临以下⽣活问题⽽挣扎的⼈：⾃我理解、⾝份混淆、分离和丧失亲⼈、⾃⾝的事业咨询、识别与处理问题等。
此艺术疗愈体验课适合7-12岁少年，协助他们认识自己的情绪并与情绪做朋友。
适合年龄：7-12岁
日期：2023年10月29日、11月5日、11月18日（共三堂课）
时间：9:30am-11am
地点：阅心（城邦阅读花园一楼）
收费：RM150（含材料费）
导师：美仪
导师简介：又被称为美仪老师，经营着位于Rawang的儿童安亲中心，并在周末教授儿童戏剧课程。她于2018年在Trinity College London获得了“卓越奖”，专业为ATCL教授戏剧。美仪还曾在Masakini Theatre Company接受过演员培训，并参演过《The Shadow》、《Sing It》以及系列剧《Wayang（马来西亚故事）》和《Wayang（马来西亚人的故事）》。她还完成了马来西亚艺术治疗学院的预防性艺术治疗专业课程，并积极参与社区服务。她最终目标是帮助儿童、青少年和成年人预防生活中的创伤。
报名链接：https://www.cite.com.my/promotion.php?id=912&show=1
冰箱越满人越穷？采买到下厨的轻松省钱秘笈分享会
食材保存研究家杨贤英公开，冰箱让你省钱省时、减重12公斤的超强用法！
从聪明采买开始，规划冷冻保存、制作方便煮的即食包，让食材效益最大化。
不仅少了浪费，更减了体重，还赚到无价健康，是新时代的聪明家事技巧。
跟着杨老师，把你家冰箱变财库！
日期：2023年11月11号（星期六）
时间：11am-1pm
分享人：杨贤英
分享人简介：食材保存研究家，原本是纸藤手作专家，没想到让省钱家事成为斜杠事业的不专业主妇，上遍各大媒体谈食材保存术、居家收纳点子、环保DIY妙招，也常接受各大媒体访问与演讲邀约，累积超过千场讲座与教学的综合家事实战讲师；目前是中广“理财生活通”每月来宾，分享菜市涨跌观察与采买心法。
报名链接：https://www.cite.com.my/promotion.php?id=910
省时、省钱、减重一次满足的”藜麦常备料理包“示范互动课
藜麦（Quinoa）在美国营养界有“超级食物”之称。藜麦具有优质的抗氧化功能，也因为是完全“无麸质”的穀类及低热量食材，是营养价值非常高的减重小帮手，而且和各种蔬菜都非常百搭。
食材保存研究家杨贤英的“爱自己早餐”就是藜麦常备料理包，现场示范如何将藜麦搭配多种蔬菜、豆类处理，无限创意组合，做成你家独有的常备料理包做法，做一次就能长期保存、吃法多变化，美味方便又瘦身。就算是很少下厨的新手也OK，示范课还能全程与老师互动学习！
示范课流程：
1.食材采买处理
2.藜麦常备料理包制作
3.藜麦常备料理包变化吃法
4.试吃环节
日期：2023年11月12号（星期日）
时间：11am-1:30pm
收费：RM98
分享人：杨贤英
分享人简介：食材保存研究家，原本是纸藤手作专家，没想到让省钱家事成为斜杠事业的不专业主妇，上遍各大媒体谈食材保存术、居家收纳点子、环保DIY妙招，也常接受各大媒体访问与演讲邀约，累积超过千场讲座与教学的综合家事实战讲师；目前是中广“理财生活通”每月来宾，分享菜市涨跌观察与采买心法。
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“生命中最后一哩路，你该如何做准备”研习课
思考人生最后一堂课的你——害怕死亡乃人之常理，如何正视死亡，消解对死亡的恐惧，在面临人生最后阶段的抉择时，能够理性判断，为自己做有效无憾的选择？
陪伴病人的你——害怕失去也是人之常情，如何在该放手的时候放手，如何做好临终的舒适照顾与陪伴，让亡者安然离去，生者没有遗憾？
在面临善终这个议题时，临终者和陪伴者都需要知道如何面对。善终并非遥不可及，条件是必须有所准备。
研习课将从第一手个案经验出发，深入探讨无效医疗与医病关系、善终的疑问和困境、临终照护知识和做法，适合想要了解善终、正确看待死亡的人。
日期：2023年11月12号（星期日）
时间：7:30pm-10pm
收费：RM60
主讲人：毕柳莺
主讲人简介：台湾大学医学系毕业。曾任台中市立复健医院院长、中山医学大学医学系教授，目前担任卫福部台中医院复健科资深教学医师。就读小学时就感受到男女不平等、社会中的弱肉强食，因此喜好打抱不平。担任复健科医师是正确的选择，养成不是只看见疾病而是全人照顾的素养。有感于许多国人因无效医疗而长期卧床，造成身心与经济庞大压力，近年来致力于推广随顺善终文化。
喜欢艺术、旅游、摄影与阅读。2011年开始在部落格《阿毕的天空》撰文分享生活心得，累计五百篇文章，著有《医步医脚印》、《断食善终：送母远行，学习面对死亡的生命课题》、《有一种爱是放手——《断食善终》2，从第一手个案经验、观念迷思到法规医疗协同，拿回生命自主权，有尊严、无惧无憾的安详离世》。
报名链接：https://www.cite.com.my/promotion.php?id=914&show=1
冥想研习班
课程企划和导师是来自台湾的灵学专家蔡君如老师，现任法印佛堂负责人、超自然科学医学灵学之天职灵能者、港九中医师公会永久会员、美国自然医学协会教育委员、台湾董氏针灸第四代传人暨心气门真传弟子。
5分钟冥想 让你看到效果!
冥想是什么? 对自己健康会有哪些什么帮助?
冥想研习班将教学生在短时间中活用冥想技巧，放松身心、调整健康打开自愈力！
根据科学的实验证明，当进入冥想状态时，大脑会呈现出规律的脑波，可以增加大脑“关闭对压力的生理反应”，同时放松身心，冥想对身心健康的益处可提升免疫力、降低血压、降低癌症、心脏病、抑郁症的风险。
课程大纲:
1冥想要在哪里做?
2用什么姿势冥想?
3冥想的时间有多长?
4如何开始进行冥想?
5.运用神奇5 种”结手印”方式 打开清幽冥想之路
日期：2023年11月24号（星期五）或2023年11月25号（星期六）
时间：7.30pm-10.30pm
地点：阅心（城邦阅读花园1楼）
收费：新生研习体验学费价RM358
询问电话：012-3168638
备注：请在“订单备注”栏目注明报名的日期
报名链接：https://www.cite.com.my/promotion.php?id=904
圣诞节迷你雪人木雕工坊
准备迎接12月欢乐圣诞，做个迷你雪人期待圣诞老公公的到来。
