人生布局 : 迷茫是一辈子的考题 | 人间烟火

再过10天，2025年就要结束了！你有年尾总结、复盘自己、计划下一年的习惯吗？

如果有，并且你是成长型人格，但面对瞬息万变的新趋势，比如AI科技，以及对经济趋势波动感到焦虑，那你可以静下心来问自己这几道问题，找回自己大脑的“安全开关”……

如果没有，而你现在很迷茫，失去了对生活的热情，想多了解自己、与真实的内心对话，却越想越心乱，那么接下来的15道问题可以帮助你找到答案……

先找一个安静舒适的地方，给自己两小时的时间，好好独处，问自己这15道问题。（图片来源：Freepik）

先找一个安静舒适的地方，给自己两小时的时间，好好独处，问自己这15道问题，写下来也行，录音也可以，甚至画画也很棒，由此整理思维，会比你每天烦恼自己到底要什么、思考自己能做什么，要来得更简单直接，也更有效率。

15道问题，帮助自己走出年终焦虑

你对你的工作现状满意吗？如果你对一个事情满意，你会希望不断重复这件令你满意的事情，从而不断得到正反馈，还是去做新的事情，找到新的刺激？如果你对一个事情不满意，你是选择改变自己，还是改变事情？
是事情给你的满足更大？还是人给你的满足更大？你怎么知道自己把一件事做得很好？需要别人告诉你，还是你完成后心里有数？或是你自己明知道，但仍渴望挺到别人给你肯定？
如果你不是你自己，而是你的敌人，那他对你做什么事情，或者说什么话，最容易地拿捏你？能够在短时间内，让你对他建立起信任，而你也比较不容易发现他的潜在目的，也就是说，一个人如果要刻意骗你或者让你喜欢，他假装成什么样子最容易成功？而你有没有建立自己的防火墙？怎么可以识别这些？
你对你的工作现状满意吗？（图片来源：Freepik）
假如你一个人在餐厅吃饭，这时候有一个陌生人走过来想要加入你，如果是同性，你会允许什么样的同性？如果是异性，你会允许什么样的异性？
你还在工作中最好的状态是什么样？通常要具备哪些条件，才能帮助你达到最好的状态？而最糟呢，它是怎么发生的？
如果你拥有了一个许愿就一定会实现的能力，而这个愿望只能是关于你自己的，你会实现什么愿望？
假如你一个人在餐厅吃饭，这时候有一个陌生人走过来想要加入你……（图片来源：Freepik）
你最喜欢听到别人夸你的内容是什么？最讨厌听到的评价是什么？
如果你决定跟一个人合作，最看重对方什么品质？而对方什么品质一旦出现，不管他能力有多强，你就绝对不会再跟他合作了？
如果还有三天，你就要离开这个世界了，你只能和一个人待在一起，你会选择谁？只有一个名额！
如果有一件事你必须做十年，别的什么事情都不能做，你会选择做什么事情？
如果你必须和一个人在一起待十年，每一天都不可以分开，不可以选择自己待着，和他要时时刻刻在一起，你会选择谁？
如果你必须和一个人在一起待十年，每一天都不可以分开，你会选择谁？（图片来源：Freepik）
如果可以回到过去的任何一个时间点，让你改变一件事情，你会回到什么时间？改变什么事情？
一件事有开头、中间、结尾……用你的第一直觉告诉我，你best at（最擅长）starting开始一件新事物？Changing（很会在过程中随机应变）？Stopping（很懂得快速完成和结案）？
再告诉我，worst at什么？starting开始一件事最难？changing 要在过程中反复变化最辛苦、不喜欢改变、喜欢稳定与掌控？还是worst at stopping，每次都很难结束一个东西, 不管是人事物？
你的偶像是谁？你喜欢他什么？而他如果失去了什么样的特质，你就不会再喜欢他了？你喜欢他的特质，会不会帮助你成为一个更好的人？
请用短短的一个小段落，总结一下自己的人生。在向不认识的人介绍自己时，是你觉得你最希望大家看到的你。
请用短短的一个小段落总结自己的人生。（图片来源：Freepik）

如果你已经回答完以上的问题，那我们就来看看你的“大脑模式”在你这份人生答卷上，给了你怎样的答案。

工作选择、人际边界，藏着真正的你

第一道题是让你了解到，自己喜欢重复性的工作，趋向稳定生活？还是喜欢新鲜感、充满挑战的人生？如果事与愿违，你属于向内寻求、容易自我攻击和苛责甚至改变自己来适应？或是宁可换一个环境？

前者较倾向于讨好型人格，后者则是逃避型人格。前者有调整自己的弹性、抗压性较高，但容易委屈，要适时抒发，别太压抑；后者则是更愿意遵循内心真实的感受，将“自己”永远置顶。这很棒，但别太频繁切换，坚持下去也会遇到更美的风景。要与你大脑的“多巴胺奖赏机制”做对抗，学习长期主义。

如果事与愿违，你属于向内寻求、容易自我攻击和苛责甚至改变自己来适应？或是宁可换一个环境？（图片来源：Freepik）

第二道题是让你清楚意识到，自己更喜欢接触人群，与情感链接，较为E人，出外与人相处更能“充电回血”？还是你喜欢自己进入心流，默默做事，较为I人，享受事成之后的成就感与满足感？这也显示出，你需投射别人来获得自我肯定与认可？还是你心目中有自己的内在秩序，不喜欢混乱也不愿意被外界打扰？除了知道滋养自己的充电方式，更能探索出你是否需要通过别人的肯定、外在的信息和赞美，来认可自己？

如果是，你要建立自己的价值观体系，找到自己有信心的状态。否则很容易因为别人的一句话、一个动作就影响了一天的心情。“情绪外包”给别人是极其危险的事，也是很多人内心不平静的根源。

了解亲密之人，也是了解自我

第三道题是一场自我觉醒，你会突然意识到，自己的喜好与“偏见模式”。为什么有些人你说不出理由但你莫名的就会有好感，后来发现他都在演戏骗你，而你后知后觉，在友谊、职场、感情里觉得很失望、很受伤？清楚知道自己“大脑喜欢的糖果”长什么样，那么下次有人又给你递糖时，你会多一份警惕。

除此之外，你也要建立自己的“防火墙”。人与人之间相处的不是人，而是彼此的防御系统，因此当你知道自己的弱点后，要懂得建立防火墙，避免自己太快上头、一股脑的就无条件相信别人、过度付出。我也时刻提醒自己，越完美的人，他内心的阴影越深。

清楚知道自己“大脑喜欢的糖果”长什么样，那么下次有人又给你递糖时，你会多一份警惕。（图片来源：Freepik）

心理学大师荣格早就告诉我们，这世间没有完人，今天你看到的仅仅是社交媒体上或是私下接触时，对方所营造出来的人设。尤其当有一个人让你觉得“感觉对了，怎么会有人与我如此契合，百分之百符合我要的条件和需求”，那他很可能在演戏配合你。

拉长时间线，若是命定伴侣，必将经得起时间考验，不要害怕老天爷做你人际关系里的考官。路遥知马力，日久见人心……

若是命定伴侣，必将经得起时间考验，不要害怕老天爷做你人际关系里的考官。（图片来源：Freepik）

第四道题是简单直接的，让你理解你的圈子都是属于哪一类型的人，甚至你接受他“搭台”的人，就是你内心深处最真实的自己。别人眼中的你不是你，你眼中的自己也不是你；你眼中的别人，才是你！

专注人生课题才能活出自己

其余接下来的问题，都很简单直接，只是让你更清楚内心的想法。除了第13题比较特别，这道题与你的人生课题有关……Best at starting的人很善于规划却缺乏行动力，他们清楚知道“自己是谁/想成为谁”；反之worst at starting的人经常困惑自己是谁，需要外界的标签来告诉自己我是谁，比如“孝顺儿子”、或是一个“顾家的好老公”、一个“喜欢健身所以身材火辣的美女”。他们对自己“身份上”有较深的自卑，所以要停止为他人表演，开始为自己加冕。我们没有那么多观众，你左右都有了观众，就被观众左右了。

Best at changing的人很有执行力，可以每天换不停的手机壳，但大脑喜欢新鲜感，很容易闷。这类人容易多巴胺上瘾，若大脑模式习惯了手机成瘾，会越来越没耐心、喜欢寻求刺激。当然worst at changing的人就想的太多、做的太少，没什么行动力，这类人的人生课题就是经常想做一件事却做不到，而破局最好的办法是“干就完了, 先建立微习惯”。当一件事简单到不可能失败，比如每天做一下伏地挺身，一下而已，一定做到的；改变大脑旧模式，建立习惯并累积成功经验，大脑有了正反馈之后自然就会解决“自己觉得做不到”的困境。别一生都在瞄准，却从来不开枪，先做了再说，事情没有你想的那么糟糕。

别一生都在瞄准，却从来不开枪，先做了再说，事情没有你想的那么糟糕。（图片来源：Freepik）

Best at stopping的人则是收尾很漂亮，一般都是最顶尖的销售人才；但worst at stopping的人就很难断舍离，通常都会陷入一段“该断不断”的关系（toxic relatinship）……这类人有较深的“不配得感”，要练习断舍离，每月清理一次房间里的旧物也可以，也要培养“资格感”。如果你有不配得感，那你不是要培养配得感，而是培养资格感。

因为大脑只会对能衡量的东西感兴趣，你若说我配拥有一份好的事业，它不会明白的，你要列下什么叫好的事业，并且每一项你都可以通过努力去得到。你有这个“资格”，那么你的大脑就会建立正向而有效的脑回路，从而缓解焦虑与压力，达成具有正反馈、积极、有动力的新意识。

其实是这世界上就没有人是过得好的，除非他认为自己过得好。所以，既然有些事注定成故事，有些人注定成为故人，你也可以决定“自己就要过得好”，烂人烂事就都放他走吧。精神上“不受力”，有你自己的boundaries，让高敏变成钝感力，那就是你的人生课题。