来临的12月6至8日，由摩登南洋制作策划，八组实力非凡、风格各异的音乐人将齐聚一堂，带给观众一场《休·启 Take a Break 2.0》睡觉音乐会。其中，被视为国宝级演员的蔡宝珠饰演“点灯人”、著名歌手友弟担任创意总监、剧场演员爱美丽亚（Amelia）身兼执行导演与灯光设计，赋予演出独特的视觉与艺术魅力。 这是一场梦幻的沉浸式演出，唱作人Aki黄淑惠、灵唱行者郑必爱、Acapella四重唱团队不误正业、作曲家阮柳韵、手风琴与口琴演奏专师张灵知，及以多媒体创作见长的山门茶寮，他们各展所长，酝酿梦的温床。 值得一提的是，主办方特别邀请了Yasumi睡澡鸟与传钵人，现场三十位颂钵师的强烈共振，将让观众进入无我的大休息状态。
演出指南：鼓励观众身穿睡衣、自备睡袋 / 地席卧坐，演出前如厕后才进场。
这是《休·启 Take a Break 2.0》的演出指南。
本地著名歌手友弟、同时也是《休·启 Take a Break 2.0》的创意总监笑问：“150分钟关上门，观众会不会受不了？”
这场演出将汇聚国宝级演员蔡宝珠、词曲创作人Aki黄淑惠、手风琴演奏家张灵知等人——“大咖云集，你把他们叫来一起睡觉？”友弟笑着说起朋友的疑问。
纷扰年末的一场“深休息”
纷扰的年末，给一个机会自己好好休息。《休·启 Take a Break 2.0》来到第二届，都特意安排在年末，“临近新年，大家都需要好好休息。这场演出的意义正是去旧迎新，收拾这一年来奔波的自己，重新整理自己的故事。”友弟说起策划的初衷。
管制令（MCO）和全球疫情让整个世界都发生了巨大的变化，友弟的内心也经历了一次前所未有的冲击。“这种冲击是真实而深刻的，甚至有一段时间，我怀疑自己可能患上了躁郁症。如今，五年后再次重启这场演出，我觉得自己的内心已经有所沉淀。”
从质疑到拥抱，音乐疗愈睡眠
下午场，拉起薄帘，有光幽微透进。参与者带着自己的睡袋席地而卧，音乐如浪，人们漂浮之上。
Aki黄淑惠将演唱四首自创曲，从叩问、面对自我到找到解答。《这是你要的生活吗？》她问——
若不是你向往的
为何还停留在原地
你看爱情总是让人伤心
那 为什么何还追寻
这苦苦哀求的自己
“第一首歌直接抛出疑问，并剖析自己的状态，好好沉淀，好好面对自己的喜欢和不喜欢，而那就是接下来的《大海深蓝》。”
你也可以看：在复杂的世界，唱简单的歌——唱作人Aki黄淑惠
第三首歌《终于终于》，她给听众一个丢垃圾的时刻。情绪翻涌而至，终于踏破暗夜，直到天亮时分才给自己一个《拥抱》。
这几首歌的串联，来自导演爱美丽亚的巧思。她说：“这个年代，我们有很多的资讯量，但我们的渴求、 欲望都被这些资讯量吸走了。很多时候我们都忘记了自己到底是谁，要的是什么，反而在满足他人所给予的期许。”
演出场地位于KL Gateway Mall二楼的空间，他们第一次到场地勘查时，发现冷气的声量比一般大。但闭起双眼，漆黑一片，爱美利亚却恍然发现自己就像置身深海之中。后来，她将这样的声音与光线贯穿到演出的概念。
恰好，海报上就是一抹波动的蓝。“休启”二字之间，隔了一座白色物体，状似心脏。爱美丽亚说那是冰山，从深海探出头来。“而歌手们分享的时候，也像是把自己淹没在海底，在一个深沉、安静里的环境去感受。”
睡眠与创作，都是身体协作
睡觉，从私密转向集体；失眠作为时代课题，提高休息意识成了必要。
Aki黄淑惠在创作中孵化歌曲，在睡眠中孵化梦——对她而言，创作与睡觉的过程极其相似。
需要让自己沉淀下来，倾听身体与外界微妙的联系，顺着那细微的感觉去流动。文字也是这样，当心静下来，许多深埋的感受就会浮现。
谈起入眠的方式——她分享，开始把注意力放在四肢，慢慢的会感觉到轻微的酥麻，再把那样的震动集中到胸口。
睡觉一直都是纾解压力的方式，也只有睡眠变好了，才能放慢步调。而对手风琴演奏家张灵知来说，很多时候人无法入睡，是因为认知脑太活跃了；当我们放空认知脑，就可以跟身体协作，继而摆脱理性脑的控制，知道这个时候该休息了。
“与身体的协作”，一如张灵知演奏手风琴。乐器需要手去操作——“手风琴有一点像骑脚车，两只脚踩动才能启动起来，同时需要靠头脑与身体来控制，那是一个全身的平衡，并且要时间养成肌肉记忆。”张灵知说。
颂钵音疗，躺着也能得到打坐的欢愉
当天，整个场景的设计就是大海洋，有着宇宙一般的回荡。人们在音乐中打开自己，并把注意力回到自己身上。
问及睡澡鸟Yasumi创办人、传钵人May子（刘慧美），颂钵在这场演出扮演怎样的角色？她说：“颂钵就是一个乐器，它的声音让大家能够更深层地处在一个只有自己的世界。尽管众人一起躺着、坐着听音乐；但到最后，音乐所给予的感受是回归个人的。”
Yasumi睡澡鸟由May子、丈夫Palden及颂钵疗愈师Olivia Kay携手创办，常年办颂钵音疗课程。然而多年前May子第一次去尼泊尔，颂钵对她来说仅仅是一个纪念品；当她接触了颂钵音疗，才感受到它的共振渗入身体里。
“以睡觉的姿势，全身重重地黏在床上。醒来之后，像是经历了一场躺着的打坐，明显的感受到打坐带来的愉悦感。”May子说。
有颂钵，有香氛，有音乐，这样的环境，很难不放下日常的纷扰，闭上眼好好休憩再启动。而张灵知就说，自己在演出被设定的角色是时间旅人——在一个列车里看到不同的风景，以及生命的不同状态，用我的乐器跟大家共振。150分钟里，起起伏伏，安静到欢快，一如人生。
