无论是荷尔蒙的作用，还是来自家庭和社会的压力，许多女性都觉得她们需要的平均睡眠时间超过8小时。科学研究也支持这种说法。
睡眠是人类生存的基本需求。研究表明，女性相较于男性需要更多的睡眠。
曾在纽约一家科技行业的人力资源部门工作的萨娜·阿坎德（Sana Akhand），后来陷入了极度疲惫的状态，她意识到这影响了她的心理健康，最终被迫辞职。
“我以前每天晚上都会给自己倒一杯酒，然后瘫倒在电视机前，”她告诉德国之声，“我筋疲力尽，什么都不想干了。”
如今，睡眠是阿坎德幸福感的核心。这也是她选择不要孩子的原因之一。她晚上10点就上床睡觉，每晚睡9个小时。 “我早上8点左右醒来。这是我身体的需要。”
科学如何解释性别和睡眠的关系
平均而言，女性每晚的睡眠时间比男性多11到13分钟。一些研究表明，女性可能需要额外20分钟来维持复杂的日间功能，例如多任务处理、情绪调节、激素平衡和月经周期。
在月经周期的前半段——卵泡期，雌激素水平上升，这有助于改善睡眠质量，并增加与做梦、记忆和情绪处理相关的快速眼动（REM）睡眠。
但在后半段，也就是黄体期，孕激素水平上升，会让女性更容易感到困倦，但矛盾的是，这反而可能导致睡眠质量下降——夜间醒来的次数增多，深度睡眠时间减少高达 27%。
生活在洛杉矶的健身教练摩尔（Shantani Moore）说，她会根据月经周期和睡眠习惯来安排自己白天的日程。
“这是我一直在有意识地努力做的事情，”摩尔说，“当我睡眠不足时，那种感觉就像一种‘精疲力竭又神经紧绷’的有毒结合。然后就会出现大脑混沌、决策能力变差、对伴侣发脾气、答应不该答应的事情……这些问题都会叠加在一起。”
女性的一天：睡眠、家庭、工作、家务、睡眠
除了生理因素外，社会和结构因素也会影响女性的睡眠方式和质量。
美国马里兰大学睡眠专家威克维尔（Emerson Wickwire）说：“女性比男性更容易患上倒班工作紊乱（shift work disorder），她们也更常面对非传统的工作班次，因此受到的负面影响也更大。”
他说：“如果把‘朝九晚五’视为标准工作日，那么相较于男性，女性在这之外的时间也在工作：包括社会与家庭层面的额外负担。”
即便不存在压力或睡眠不足等问题，女性的睡眠时间也会更长、睡得更沉。
美国宾夕法尼亚州立大学健康中心的睡眠心理学家兼临床研究员费尔南德斯-门多萨（Julio Fernandez-Mendoza）说：“当一个身体被设计成能够孕育生命时，它就必须受到保护。女性即使在孕育另一个生命时，她也必须能够睡眠并正常运作。”
不过，尽管女性在生理上具备这种内在的韧性，但女性报告失眠症状的频率却是男性的两倍。
费尔南德斯-门多萨说：“大约在11或12岁时，女孩就开始比男孩更常报告睡眠问题，而这种趋势会一直持续到成年。”
