国际妇女节始于1909年3月8日，当年美国芝加哥万名女工举行街头示威游行，要求缩短工时、增加工资、获得选举权，并喊出了象征经济保障和生活质量的“面包加玫瑰”的口号，迄今114年历史，如今这一天已成为提醒全球女性要有自觉意识的重大日子，如今的国际妇女节不仅要唤醒关注女性在社会的地位和权益，女性们在家庭和职场的付出和牺牲，也不容忽略身心灵的健康。马大心理医学副教授黄章元医生与妇科黄国崇医生，透过他们多年的专业，与《访问》读者探究女性在家庭和职场所面对的问题，应该如何注意自己的精神与生理的健康，并预防患上女性疾病。
每一年的3月8日是国际妇女节，这一天除了是一个纪念妇女权力运动的重要日子，也是提醒女性们要提高自觉意识，并为自己争取合理的权益的良辰吉日。无论是面对职场天花板、家庭暴力、生育的自主权⋯⋯都是女性必须切身关注的议题。
虽然随着时代的演进，女性对自身争取应有的权利已有很强的自觉意识，在社会和家庭的地位，在事业成就的认可，以及自身安全的条件也必定有渐进的改善。但纵观而言，女性在家庭和职场所面对的问题，仍然是一项很大的挑战。
在我国，以一般中等家庭而言，大多数都是双薪家庭，妻子都有属于自己的事业，与另一半分担家庭开销。虽然她们走向社会，拥有自己的事业和经济能力，生活圈子不仅限于家庭，但仍摆脱不了一个老问题：尽管她们有属于自己的事业，兼顾了经济负担，但家庭和孩子的重担却仍旧落在妻子、母亲的身上。
对此，马大心理医学副教授黄章元医生接受《访问》专访时提到，大家看待女性的角度都随时代而有所改变。以往，只要你是一个好的母亲、好的妻子就是一个成功的女性。反观，现在成功的女性，要得到认同，除了要成为好母亲、好妻子，职场上也一定要有成就，所以他们的身心灵都背负着挺大的压力。
配合国际妇女节，《访问》专访黄章元医生与妇科专科黄国崇医生，以他们专业的角度提醒兼顾多重身份的女性，应如何兼顾自身精神和生理的健康。
女性在职场上的压力来源
黄章元医生认为，我们都认知男女应平等对待，但女性在职场上获得不公平的待遇仍是一种常态，无论在升职、待遇方面都免不了隐形的性别歧视。因此，以他的个案经验而言，女性在职场上常有一种不安全感，时刻都会担心受到伤害、冒犯。
“女性会常担心男性对她们有不规矩的冒犯，无论在思想上或行为上，就好象男上司忽然邀她一起去吃饭或应酬，又或者上司要你加班到很晚，公事上需要履行，还要顾及自己的工作表现，但是又担心自身的安全，想办法保护自己，这些双重考量，都会给她们很大的精神压力，这些是男生极少会经历的事。”
担心自身安全是女性顾虑的常态之外，以黄章元医生的个案而言，特别是处于男性主场的工作，她们在工作能力上，也经常受到男性质疑的眼光、不友善的言语对待。
“最近有一个个案，她是工程师，一个女孩子做这类型的工作，一定会遇到很多承包商、做建筑的人，那些男性都会很粗鲁，有一种男人主义感，看到她是一个娇小的女生，他们不会看你的工作能力，而是先入为主，觉得你女生做不了他们的工作，认为你没有能力，一定会做不好，所以会在语言上很不尊重，说一些让女生觉得很不舒服的话，所以她都受到很多委屈。”
一般上，女性在职场上所面对的问题和压力，在初期阶段来寻求精神治疗，普遍是忧郁症和焦虑症。忧郁症患者对自己的工作表现、前途感到很失望，并产生想要放弃的念头；焦虑症则对上班有一种恐惧感，每次到职场上都会心跳加速，甚至会手心冒汗、呼吸困难，没办法入睡，很疲惫又无法专注。
“初期阶段，我会先从心理治疗开始，替他们分析，她们的问题是否与职场有关，鼓励她们跟上司沟通，并寻求家人的认同和帮助，帮助他们调整睡眠，如果再稍微严重一点，会根据他们的情况调配助眠药，或镇定剂、抗忧郁的药物，这些药物会在短期内有所帮助。”
事业女性都得担起生育与家庭的责任
生活在城市的现代女性，为了拼搏事业，普遍晚婚、大龄怀孕占大多数，但妇科黄国崇医生不鼓励女性大龄怀孕。
“不要等到有了事业才在高龄的时候怀孕，因为女性怀孕的黄金期有限，越年轻怀孕越好，在20多岁怀孕是最理想，最迟是35岁之前，如果超过了40岁会更难怀有孩子，就算怀孕了，也可能会冒有大的风险。”
“高龄产妇容易有妊娠血压高、妊娠糖尿病，甚至患有妊娠毒血症，严重起来会癫痫发作，这些风险对孕妇和肚子里的宝宝来说有很高的风险，可能会因此难产，就算熬过孕期，生下了宝宝，也很大可能会生出有问题的宝宝，唐氏综合症之类的。”
他也强调，虽然癌症年轻化，但女性随着年龄增长，只要到了35岁或以上，患有乳癌、子宫颈癌、子宫腺瘤、子宫肌瘤的机率会越来越高，每三位超过35岁以上的女性都会有1位患有子宫肌瘤。因此，高龄怀孕也必须考量到疾病的风险，否则更难以怀孕。
不仅如此，事业女性不仅要面对大龄怀孕的风险，生产后回到职场，打理孩子的大部分责任都由她们担起。黄章元医生认为，我们的性别文化仍在改善，但仍无法完全摆脱“男主外，女主内”根深蒂固的思维。
“以大多数而言，就算你是职场上的女性，家庭的责任分配都加在妈妈身上，不管他们做到多高的职位，照顾孩子90%都是母亲在打理。孩子在学校的一切，很多时候，做丈夫、父亲的都完全不知道，所以你看很多孩子有什么不明白都是找妈妈，而不是找爸爸。”
面对事业和家庭的双重压力，他认为女性：“一定要为自己减磅，就好象举重一样，这是最好的方法。”为自己减磅亦需要在踏入职场前建立很强的后盾。
“女性承担家庭和事业之外，一定要有属于自己的社交圈子，一旦有什么事，你有资讯的管道，你也有抒发的管道，知道有什么资源可以帮到自己，而且一定要有属于自己的时间和空间，至少一个星期要有一段属于你自己的时间，这段时间你可以自由做你想做的事。“
他建议，必须要先做好事前沟通，与丈夫、家人、上司沟通，不要将压力积累到顶点、喘不过气才说出来，从进入婚姻、生产后踏入职场前就必须进行沟通和商量，一同找出分担家庭、孩子的大小事务。如果长期独自承担，丈夫将会视之为会理所当然，成为一种惯例，到时要改变需要更长的时间循序渐进地沟通和改善。
女性疾病不容疏忽
现代的女性兼顾家庭和事业，妻子、母亲、职场的多重身份，还必须兼顾自身生理和精神的健康。然而，大多数女性却疏于关注自身的健康，对女性疾病的了解也甚是浅显。
妇科黄国崇医生认为，乳癌和子宫疾病皆是女性必须关注的疾病，再忙也必须定期做体检。他建议女性每个月都要自行做一次乳房的检查。若超过40岁，每五年到医院检查乳房癌症的变化，或扫描乳房看是否有肿瘤。尤其是子宫颈癌已普遍化，是大部分女性都会患上的疾病，所以必须做子宫膜片检查，可提早发现子宫颈细胞是否有病变，否则到了严重阶段，将会面临无可挽救的后遗症。
“患上子宫疾病，切除子宫或卵巢后，女生就会提早进入更年期，会有几个更年期的症状，比如热潮、冒汗、心跳加速，心情低落，还会失眠，长期更年期会骨骼疏松症，老人痴呆症或是胆固醇提高。如果患上乳癌，切除乳房后，女人少了一个乳房，情绪一定会很低落，化疗也会有脱发的问题，切除淋巴腺，因为皮肤下的水分无法透过淋巴腺传送到心脏就会有手肿的问题。”
如同马大心理医学副教授黄章元医生所说，病从浅中医，精神疾病也一样，必须要及时治疗。然而，大多数人将精神疾病的症状当作普遍的情绪反应，却没有好好正视其中的差异性。
“不管什么精神疾病，最初期的症状一般都是从失眠开始，睡眠素质越来越不好，很早起床或很难入眠，很容易惊醒，做很多梦，很疲倦好像没睡过一样，这是初期的症状，再下来是情绪的改变，很容易生气、很敏感，会放大镜看待一件小事，很容易爆发情绪，接下来就会有生理上的改变，越来越憔悴，胃口不好。如果再不好好正视，就会变成真正的精神疾病了，情绪崩溃，一直哭，很负面，甚至有轻生的念头。”
他亦鼓励女性们，若发现有精神疾病的症状，一定要及时接受专业的精神治疗，不要标签它，也不要抗拒或逃避，尤其是服用精神疾病的药物，让许多人却步而不敢就医。
“看待精神疾病和血压高一样，如果你血压初期不是很高，医生也不会给你吃药，会建议你改变生活习惯，饮食习惯要调整，但是当你血压飙高，你不想吃药也一定要吃了，所以跟精神疾病一样，病从浅中医，只是一点失眠和情绪波动，医生只是会替你分析问题的源头，从生活上改变，如果再无法改变而变严重就一定要吃药了，不吃药就会恶化下去，同样的原理。”
无论是生理或精神方面的健康认知，女性在东方文化的职场和家庭，不仅要维护或争取自身的权利，也要懂得平衡自己的精神与生理健康。由自身做起，或许能循序渐进地改善性别的不平等文化。
