虽然我有驾照，但我几乎不开车。我常常扮演着乘客的角色，在一旁观察别人开车时的表现，有些人平日里斯斯文文的，开车时却是满口脏话；有些人慢条斯理的，在车龙里也是很自在；也有些人总是快速超车，仿佛赶着去投胎。开车确实是件很压力的事情，特别是当你塞在车龙里动弹不得的时候，内心总是会莫名地烦躁。
这阵子，很多朋友都在分享一个影片，愤怒的妇女肉身挡车，徒手拆下车牌。我看到影片时，第一时间就转发给了同事。当时，我们都不了解事发经过，只是透过影片观察到妇女的情绪激动，甚至有些失控。随着事情发酵，妇女现身反驳，说是对方先爆粗挑衅她的儿子，她护子心切上前理论，却被对方开车撞伤，她才会被激怒。谁是谁非，只能交给警方调查，相关单位去定夺。我能理解妇女护子心切的行为，但是这并不能合理化妇女鲁莽的行为。如果正如她说的，是对方有错在先，她可以报警处理，但她情绪激动地做出一系列反击，只是得不偿失，为自己带来不利的影响。
前几天有个新闻，年轻的轿车司机和摩托司机发生小碰撞。轿车司机想要下车道歉，了解碰撞情况，没想到，怒火中烧的摩托骑士却拿起头盔往他的脸部砸下去，导致轿车司机头破血流。目前，警方已经将涉事骑士逮捕归案。在这起事件中，如果骑士冷静地和轿车司机沟通，他至少可以获得赔偿，但是他却被情绪牵着鼻子走，最后也只能为自己的坏情绪买单，付上沉重的代价。
情绪激动时，我们总是无法冷静思考，觉得自己都是对的，都是别人的不好。铺天盖地的负面情绪，让我们失控，用刻薄的言语和粗暴的动作来发泄自己心中的不满。成长的过程中，我一直是大家眼中脾气不好的孩子。爸爸常说，我就像慈禧太后，说一不二，而我确实是个做事非常鲁莽，不考虑后果的人。还不懂事时，会觉得自己很酷、做自己，但随着年龄的增长，反倒觉得那时候的自己是毫无自制能力，无法控制自己的情绪。情绪涌了上来，我只能凭着感觉冲动行事。等到我开始意识到自己的情绪失控时，事情已经演变到更糟糕的地步了。
其实，想要解决问题，最容易的方式就是冷静下来，好好沟通。情绪越是激动，越不会得到对方的理解和体谅，反而只会激化双方的矛盾和隔阂。情绪是一种必然的存在，我们应该学会控制自己的情绪。控制好自己的情绪，或许无法让事态变好，不能改变什么，但是至少能够及时停损，以更好的状态去处理遇到的问题。我们无法决定我们会遇到什么样的人，碰到什么事情，有什么经历，但我们能够改变自己的心态。
然而，控制情绪，不等于没有情绪。有些朋友认为，成年人就是要学会隐藏自己的情绪，不要影响别人的心情和生活，所以他们选择忽视及压抑的情绪——无处安放的负面情绪不断积累，就像一颗定时炸弹。一些小事，就可以引爆那些隐藏起来的情绪。网络上就流传着这样一句话：成年人的崩溃，往往就在一瞬间。
其实，没有必要将情绪妖魔化。谁都不容易，每个人都会有情绪不好的时候。我们应该做的是正视自己的情绪，更深入地了解自己的心理感受，去分析为什么当下会产生这种情绪。在某种情况下，产生负面情绪是正常的。失去在乎的人会感到悲伤；努力付出却没有收获会感觉失落；生活压力大，没有人分担或理解，会感到痛苦；无辜受到波及会觉得愤怒；没有人理解或支持会感到孤独。
长期积压负面情绪，最终只会压垮自己。我们没有必要逃避、压抑情绪，假装自己很快乐。
只有学会了解自己的情绪，它来自哪里，它为什么出现，才可以使用适当的方式宣泄，为那些负面情绪找出口。悲伤的时候，哭是一种解决方式；愤怒的时候，直接表达也会有所帮助。在不伤害别人的前提下，我们可以合理消化和发泄情绪。
现在遇到问题时，我都会先保持沉默、稳定自己的情绪。觉得自己快要失控时，就深深地吸一口气。我偶尔还是会情绪失控，冷静下来总会为自己的行为懊恼不已，但是，情绪管理是成年人的必修功课，需要我们用一辈子的时间反复尝试和练习。
幸运的是，这并没有所谓的标准答案，每个人都可以自行摸索出适合自己的方式去约束自己，控制自己的情绪。我想，正因为我们是成年人，我们更应该苛刻地要求自己，对自己的行为负责。不要成为负面情绪的奴隶，祸及别人。
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