零垃圾生活，听起来仿佛离你我的生活非常遥远，实则我们都是制造垃圾山的罪魁祸首。也许你认为自身不曾制造什么大垃圾，但是记忆画面回放，你就会发现你丢过的垃圾可真不少：你用完餐随手丢弃的纸巾、喝饮料用的吸管、食品的塑料袋包装、用完的牙膏护肤品洗脸霜包装……一天下来，每人每次随手丢弃的垃圾，都成了数量惊人、难以处理的废弃物，被运送至垃圾土埋场。总有一天，土埋场再也盛不下垃圾，海洋也无法再承受塑料垃圾的倾入，到时我们将被垃圾淹没脚下、围困于垃圾城中。这样你还认为，垃圾被丢弃后就与你毫不相干了吗？其实，大马已经有越来越多人实践零垃圾生活，如果你有心无力不知该从何开始改变，不必担忧，马来西亚零垃圾组织创办人郑凤云向你解说何谓零垃圾生活，让你明白零垃圾生活并非遥不可及。
“在马来西亚实践零垃圾生活，有可能吗？”、“为什么要让自己这么辛苦？”、“就算我一个人没有进行零垃圾生活，地球也不会怎样吧？“太多理由，成为我们裹足不前的绊脚石，迟迟不提起勇气尝试零垃圾生活。
郑凤云曾是撰写环保专题的记者，却发现自己在写作过程中所吃的零食，最终都成了被丢弃在垃圾桶的零食包装袋，令她反省自身的言行不一，当时她恰巧阅读了国外零垃圾生活的报导，“既然在国外可以过零垃圾生活，那么在马来西亚也是否可以？”
于是，她从2016年1月1日开始，展开为期一年的实验性零垃圾生活，尔后便持续至今，共进行了长达3年的零垃圾生活。
“零垃圾生活提供了很实际、很可行的解决方法给所有人，不管你是老少、贫富、男女，都可以马上开始零垃圾生活，尽你的那份力，减少本身对环境的破坏。”
郑凤云指出，每个人开始零垃圾生活的目的皆不同，有者是基于环境污染日益严重，也有者是为了节省生活开销，也或许是追随潮流趋势。无论目的为何，“问题就是我们可以做什么？”
零垃圾生活不极端也不花钱 善用现有资源立即实践
零垃圾生活，对不知情者而言，听起来很笼统，也很可怕，“很多人问说，零垃圾生活是不是完全不能制造垃圾、完全不能购物，或者要住在偏远山上？”
实则并非如此， “简单来说，零垃圾生活就是尽可能地不要把任何东西送到垃圾桶里，或者更深入的就是不要把垃圾送到土埋场。”
她讲解，无论是何物，还未丢入垃圾桶的称为资源，被丢弃的就成了垃圾，全视乎我们如何善用。“不论是纸、木、铁、玻璃，如果只用一次就丢，跟塑料都是一样不环保。”
近年来，部分商店为了环保，舍弃塑料袋、改用纸袋，可其实如果纸袋仅使用一次就丢，甚至比使用塑料袋更不环保。“制造一个纸袋的碳足迹、碳排放，比制造塑料袋的还要高。”因此，是垃圾抑或是资源，得视乎我们如何看待、对待。
郑凤云形容零垃圾是很美好的目标，即使在日常生活中难以完全贯彻零垃圾生活，重点在于思想上的改变。
“当我们在丢弃或是使用任何东西时，提醒自己，除了把它丢进垃圾桶外，可不可以有其他用途，或者在它成为垃圾之前，好好地重新利用这个资源，这是对你的垃圾负责任的过程。”
她强调，过零垃圾生活并不极端，也不意味得放弃生活品质， “只需要换另一个角度去看待生活、享受生活。”
有者希望可以实践零垃圾生活，却因为担心无法达成，而索性不实行。对此，郑凤云鼓励，“不要因为做不到零垃圾，而不敢去开始，我们其实不需要做到完美，只需要努力地往那个方向前进，就已经是很棒的事情了。”
她解释，其实零垃圾生活是生活习惯的改变，并非得购买大量环保产品，才能开始零垃圾生活。“像我们使用的容器、布袋，都是从厨房或仓库里可以拿到，就可以开始过零垃圾生活。”
其实最环保的产品是已拥有的产品，因此她从开始零垃圾生活至今，所添购的环保产品不超出5件，包括竹牙刷、布卫生棉、月经杯等，皆是在不可能寻获或使用二手货的情况下才决定购买。“大家在生活中常会买的环保产品，如美丽的咖啡杯、便当盒，或高级的有机纯棉布袋，都是不需要的。“
此外，许多人都误以为，零垃圾生活模式只适用于欧美国家，却难以在马来西亚实现，可根据郑凤云周游列国的经验与观察，其实马来西亚是最容易实践零垃圾生活的国家之一。
她笑说，除了各州属都陆续设立零垃圾商店，以及传统菜市场、杂货店的存在，马来西亚市民随和友善的人情味，皆让零垃圾生活更可行，“我从来没有被任何一个马来西亚人拒绝！”她解说， “在马来西亚，只要找到裸包装的产品或食物，都不用担心店家会拒绝你使用自己的容器去购买。”
反之，欧美国家的商店超市有较严格的条例，基于卫生考量禁止消费者自备容器购买食物，避免负上法律责任。
我国每日产逾3万吨垃圾 贯彻5R原则减少垃圾
据统计，目前我国每名城市居民平均每天制造了1.5公斤的垃圾，乡村地区居民则平均每天制造了800克垃圾。累积之下，每天共制造了大约3万3500吨的垃圾量，数量惊人。
郑凤云强调，“很多时候我们没有察觉，但不代表没有产生垃圾。”她表示，部分商家的包装方式或经营模式，迫使消费者不经意就制造了许多垃圾，因此她建议每人留心观察自己在一天中制造的垃圾，或是将垃圾放入玻璃罐中，便会惊觉竟然制造了如此大量的垃圾。
“我们并不是刻意说要破坏环境，那么就去制造垃圾，很多时候是因为我们潜移默化的行为或习惯，在不知不觉中不小心制造的。”
郑凤云建议读者把零垃圾教主Bea Johnson所提倡的5R原则贯彻于生活中，即是拒绝（refuse）、减少（reduce）、重复使用（reuse）、回收（recycle）及堆肥（rot），从而大幅减少每年的垃圾总量。
“拒绝所有不需要使用的资源；减少我们所需要的资源；尽量重复使用已经拥有的资源；回收无法拒绝、减少或再利用的资源；利用堆肥方式将生活中的有机食物：果皮、骨头等，回归大自然。”
逐步培养零垃圾习惯 从一根小吸管开始
由于零垃圾牵涉到生活各方面，若要一夕之间进行翻天覆地的改变，绝非易事。因此，郑凤云建议，不妨先从一天或一个月割舍最无关紧要的垃圾开始，逐步进行，譬如吸管。
“吸管对大部分人而言是不需要的，如果不用吸管也不会浪费钱，也不占用时间，即使不用吸管也不会影响到喝美味的饮料。”
她说，在实践了一个月之后，将养成对小垃圾负责任的态度，也因此不可能对其他垃圾视而不见，进而逐次割舍保丽龙、塑料袋等。“只要思想开始转变，接下来的垃圾都不是问题。”
她笑说，当习惯了零垃圾生活，看待每项资源的眼光也随之改变，不再只是考虑产品的价格、品质或美观，而是将其对环境的影响放在首位。
零垃圾也让生活模式回归简单，从而辨别内心的真正需求。“生活中有什么东西是真的需要，或是想要，并思考有需要为了这个东西这么麻烦吗？删减之后就会发现自己走上了简单的生活。”
零垃圾生活看似是微小的生活转变，可当每名公民都尽责停止制造垃圾，就可往下一阶段的零垃圾迈进，推动商业、工业，甚至是政府的改变。
郑凤云解说，理想中的零垃圾并不局限于个人生活，更多的是希望社会可以达到循环经济的愿景，不再无限撷取地球资源。
“循环经济就是当我们整个社会在制造产品或是在使用任何资源时，就已经想好这个资源在给使用者使用之后，应该能够回到生产线上，再制造成新的产品被使用者使用，而不是像现在这样，利用资源制造使用了之后，就被丢进垃圾桶。”
她说，当政府与商家得知消费者不再要用后即丢的产品，便会聆听消费者的心声，做出改变。
抛弃式卫生棉无法分解 月经杯成最佳替代方案
其中，抛弃式卫生棉是垃圾山的罪魁祸首之一。一名女性在一生中会制造大约1万至1万5000片抛弃式卫生棉，而抛弃式卫生棉的主要成分是塑胶，因此丢入土埋场也无法被分解。
1万至1万5000片卫生棉是什么概念？ “如果把一辆罗里驾来，1万5000片卫生棉可以把整辆罗里都填满。而这个世界上有35亿名女性，如果所有女性都用抛弃式卫生棉，就表示我们会有35亿辆装满卫生棉的罗里在这个世界上转来转去。”
其实，女性可通过改用布卫生棉，取代抛弃式卫生棉，“通过清洗、重复使用，一片布卫生棉可以用好几年以上，每年更可省下200令吉的费用。”
郑凤云讲解，虽然布卫生棉比抛弃式卫生棉透气舒适，可是因为需要清洗，难免比不上抛弃式卫生棉的方便，因此她也为希望开启零垃圾生活的女性推荐月经杯。
“月经杯是用医疗等级的硅胶制作的产品，使用时将这个小小的杯子放入体内，就可以接受流出的经血，只需要每12个小时才取出、倒掉、清洗，一天只需要在出门与回家前后替换就好了，不论是去旅行、游泳都很方便，在方便度上胜过抛弃式卫生棉与布卫生棉。”
除此，婴儿纸尿片亦造成极巨额的垃圾量，新生儿在未学会自行上厕所的前几年，每天24小时都离不开尿片，而且一天中得多次替换。
她解说，在纸尿片未盛行的年代，每家每户使用传统布尿布，“因为时代的改变，我们追求方便性。在零垃圾的世界也察觉了这个问题，也制造了新款的布尿布，在更换和清洗方面都比传统布尿布好。”
厨余占一半垃圾总量 自制堆肥延长土埋场寿命
厨余向来是零垃圾生活的一大挑战，只要看向家中垃圾桶，就会发现剩饭、剩菜、菜叶、果皮、蛋壳、骨头等，被当成垃圾丢弃，“如果我们每个人每天至少丢1公斤垃圾，厨余所占的比率就是大约一半。”
她强调，许多人误以为厨余在被丢至土埋场后就可自然分解，不会构成环境污染问题，殊不知垃圾只有在既定条件下，包括阳光、水、空气与细菌，才能自然分解，可是条件恶劣的土埋场并不达标。“因此厨余在土埋场分解时，会释放非常多温室气体，而且分解速度很慢，导致垃圾山堆积的速度很快。”
她讲解，其实解决此问题的方法非常简单，即是将厨余制成堆肥。“我们可以在家制作堆肥箱，堆肥箱听起来很高科技，其实就是拿水果皮然后丢在树下，让它自然分解的概念。”
她指导，“但是随手乱丢会惹来苍蝇，所以我们就拿一个桶，在桶上钻几个洞让空气流通，让厨余的水流出来，再把树枝和枯叶铺在下面，再以一层枯叶一层厨余堆叠。”之后再将堆肥箱置放在太阳底下，并不时搅拌，几个月后厨余将分解为肥料，可为家中花草施肥。
“想象一下，如果每名马来西亚人今天开始制作堆肥箱、开始堆肥，那么明天的垃圾量就会减少一半。换句话说，土埋场的寿命就可以延长一倍。”
郑凤云也说，正如制作简单的堆肥箱，其实零垃圾生活并不复杂，而是应该寻找制造出垃圾的根源，通过简单方式避免问题恶化。
她举例，如同上一代长辈的生活中，在如厕后使用清水冲洗而不用厕纸、少用塑料袋、少添购全新衣物，零垃圾生活不过是回归传统生活模式。“零垃圾生活可以说是人类原本就在过着的生活，原本所有东西在自然界都是循环使用。”
她再次强调，零垃圾追求的并非完美，而是逐步学会对身边资源负责，如此方能长久延续零垃圾生活。
