某次聚会，两位朋友在角落窃窃私语，另一位朋友看不过眼，说是大聚会，不准有人聊私事，要嘛就说出来让大家听。
“说了你们也不知道是谁。” 私语的其中一位朋友说道。
不知道谁没关系，把故事说出来也行。看不过眼的朋友回应。
“好吧，” 她耸耸肩，“听说某位网民自杀了。”
事情是这样。这两位朋友都有一位共同网民，无论发表什么类型的内容，这位网民常常会跳出来留言。两位朋友起初看了酸民的留言后，会好好反省自己是否有做错任何事，但后来发现无论怎样调整，这位酸民对于好的内容都不作声，但稍微不合他取向的文章，就会跳出来酸言酸语。
两位朋友原本想要封锁这个账号，后来才发现，这位网民不仅是针对他俩，在其他人的留言区也有相同举动，点进去账号后，发现个人平台也充满对世界的极度不满，是个典型“愤青”。
自己绝对不会错，自己永远最清醒，错的都是外界与他人。
这两位朋友顿时释怀，但两位做法不一样。一位立即选择封锁，眼不见为净；另一位则让网民留着，毕竟他转念认为，网民留言虽难听，但留言就能提高互动率。
“反正他留言代表的是自己的形象。他自以为正义，但总是只会留酸言，在别人眼中肯定也会构成负面印象。这是他自己的人生，我不需要去承担。”
后来逐渐发现，这名网友消失在留言区。原以为他找到新的战场攻击，没想到朋友在一次聊天中辗转发现，他已经去世。
自杀，躁郁症促成。
“所以，我们刚在讨论，是不是在网络上总是散发负能量的人，自己患病了不知道。为了抒发内心的狂躁，看世界总是带着一股愤怒，孰不知内在知觉早已失调，才会不自觉酸言酸语。以为自己是正义正确，实际上早已暗示情绪已亮红灯。” 朋友揣测。
就像近期《Inside Out 2》的情节，为了要避开许多风险，焦虑强势掌控大脑，看似要保护个体受伤，实际上过度紧绷，容不得任何异见，导致理智线失控，当下可能会做出许多遗憾的事。
“你看法如何？”朋友转头问我。
没有绝对答案，我耸耸肩回答，按照人类图知识来说，每个人设计太复杂，很难一概而论。但有个大前提，一旦发现情绪不对，请远离社交媒体。
无论是愤怒、难过、失望或焦虑等，若情绪不平稳打开社交媒体，无论多好或正面的事，看在不稳定的情绪里，很大可能会扭曲成伤害自己的情绪。若没觉察这点不对劲，继续想要在社交媒体逗留，任何举措都有可能会制造出更庞大的负面漩涡，不仅波及他人，自己也会被吞噬。
我不认识这名网民，也很难理解他当下的状态，但估计他一度希望，在网络上的某个人能接住他，看穿他留着酸言背后的动机，抚平长久以来的焦虑与不安。毕竟，谁不想在网络上健康互动？谁希望一直看这世界最不堪的一面？
只是，当他攻击性越强，附和的也都是负能量超重的人时，当关上手机后，内心却依旧孤寂，或许这才是他最想挣脱难受的片刻。
或许，《Inside Out 2》给了另一个出口。
觉察所有情绪后，并一一接纳不完美的自己与世界。情绪高涨时，与家人朋友分享喜悦或有价值的事；情绪低落时，选择独处来耐心沉淀。无论内在情绪或外在世界，都选择尊重存在与差异。用这份正念出发，或许就能找到活得自在又安心的步伐。
所有的Out都来自Inside，我也自我提醒。说出来的话，都是内在的情绪价值投射。多看回自己写过的东西，就是情绪是否健康最好的测试。
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