你快乐吗？当五月天唱出“你不是真正的快乐，你的笑只是你穿的保护色”，戳心触动了许多“同类人”。“快乐”看似简单，但却让许多人只能理解，浅浅体会，未能意会。《访问》特约郭美裙与NLP导师罗国祥以下的访谈，或许可以给你一些启发。
对美国NLP大学认证高级导师罗国祥而言，快乐的定义其实很简单，就是做自己喜欢、有意义、对社会有用的事情，前提是要顾及社会及周边的人。
“我喜欢去旅行，要放假20天去尼泊尔珠峰基本营登山，这是我想要去、对我生命有意义、喜欢做的事情，但如果因为我放假20天而影响了我公司团队的运作，这就不是好的出发点，可能我的快乐影响了别人不快乐。”
“我们需要做到平衡。若能顾及到周遭，那就是好的出发点，那我快乐本意的意义就更高了。”罗国祥接受专访时这么表示。
自己快乐，还要顾及到别人，那不是很累吗？
我们要自己调整心态，我这么做是为了要省掉后面的麻烦⋯⋯
快乐有时效吗？
那快乐有时效吗？
“快乐更多于我们在进行想要做的事情的当下，你的感受是好的。”
“譬如说，我很喜欢吃烧肉，快乐会在我吃完烧肉后就停止了。我改天回到家，一个礼拜后我想起我吃的烧肉，这只是回味，它不至于是快乐。”
罗国祥说，严格上来说，快乐是有时效性的，快乐时效的长短在于你进行多久。
举个例子，一个女孩子谈恋爱，她认为：我男朋友很爱我，我就很快乐，这是抽象。女友今天跟男友吃饭，直到男友送女友回家，她的快乐还是会继续的。
“这是一个情绪波动，她会波动多久，就看那男朋友带给她的快乐有多强。”
再进一步说，若你今天买彩票中安慰奖或头奖的兴奋程度，在于那事情对你的刺激影响所产生。
同样的，如果把情绪刺激放在负面事件上，譬如情侣分手，负面情绪会导致心情波动更长久。
“快乐和悲伤，任何一个情绪都有一个时效，看那个事件对我们自身的心态有多少（影响力）。”
嗯，说得让我负面情绪都涌上心头了，那要怎么让我快乐起来呢？
哈，罗国祥轻声笑言，站在神经语言程式学（Neuro Linguistic Programming，简称NLP）学术来说，每个情绪背后都有一些动机。
“就如一个因分手而伤心的人，我们不知道他对于分手这件事，他在乎的是人？还是他投入的感情?又或是因他们彼此共有的东西而伤心？需找出症结源头，对症下药。”
快不快乐，是自己造成的
“一般上，我们快不快乐，多半都是我们自己（大脑）的想法引起的。”
“就视乎我对事件的判断导因何在。要让一个伤心的人快乐起来，我们必须知道他想法，然后懂得把他大脑的想法“换了”，那他就会快速地好起来。”
哇！这真的要有一定的”功力”才行啊！
又话说，“皮笑肉不笑”又何解呢？这披上“伪装面具”的微笑又如何能够识别呢？
“可能我现在很伤心，但我因为面子问题，我不愿让人看到，我面无表情可是我内心情绪起伏是很大的。”
“这种只能让自己很辛苦，因为内在‘火山爆发’，可是外面却是（给人）看到漂亮的东西，内外不一，这是常见的。”
自尊心作祟或自信不足的人，一般上不会让别人看到他的羞耻或丑陋的一面。我们身体会自动启动自我防卫心态，就会演变成“皮笑肉不笑”的模式。
如果在人际关系上“皮笑肉不笑”的话，就代表我跟你有一定的隔阂或距离，我只是敷衍你，我笑笑就是了，客气地应酬你。
这种笑容可以表达出那人究竟跟我有没有很好的交情。
什么是发自内心的笑？
微表情学指出，人们高兴时的面部动作包括：嘴角翘起，面颊上抬起皱，眼睑收缩， 眼睛尾部会形成“鱼尾纹”。
“如果对方跟你笑到连眼睛鱼尾纹的地方都是皱皱的，那他就是发自内心真心的笑。”
啊？！皱纹是许多人尤其是女性的“禁忌”啊⋯⋯那应该是有一定年龄的人才会有的吧？你不会说，难道每个人（无年龄之分）眼角都有鱼尾纹吗？
“是，你看他笑得多灿烂，就表示他有多真心。”
眼看仍在纠结于“皱纹”多寡看真心而钻牛角尖的我，国祥似乎看穿我在意女生天生爱美，怕人看到女生鱼尾纹的顾虑⋯⋯
他续说：“女生怕人家看到她眼角鱼尾纹而矜持地微笑，也是自我保护的一种。”
再来，若要深入探讨那人表情的真假，就要接着看那人的语言结构，如讲话用词、语气、肢体动作。
“通常那人身体动作越大表示他越开放，就越真心、开心。”
所谓有形象的人，笑时都是捂住嘴巴，这种是有顾忌的，这种笑是憋着的。
“一个人的快乐，跟他的内在、大脑是连接起来，它一定是一致的。”
这个人如果大脑想笑但是皮不笑，那就不一致，这个人心里面一定有一些“东西”或是某个部分出了问题。
提到快乐阴暗面究竟能有多黑暗阴森，那有阴暗面的我们会是很可怕的人吗？
言至此，国祥抛出一个问题说：假如我看到我的死对头摔跤“扑街”，我感到很开心，那这可不可以说是快乐的阴暗面呢？
答案：是啊，因为他是我的死对头啊！
再来，如果今天是一个我不认识的老奶奶在我面前扑街，那我能够快乐起来吗？
答案：可能快乐不起来。
“如果事情是好的，那我笑起来肯定不会有阴暗面，除非有阴谋…”
就如你看金庸武侠小说，听见慕容博、裘千仞或金轮法王那些坏人奸恶的笑声，就知道那人心存不善。
快乐的阴暗面
那究竟哪类型的人，心里会有阴暗面呢？
基本上这种人是喜欢斗争，喜欢报复，内心有很多暴戾。
用九型人格来分析，通常有报复心态或明显反面的人格是助人型、成就型、艺术型、智慧型、领导型及和谐型。
最明显是成就型，助人型和智慧型；
成就型——一步步给他死，每次行动都没有破绽，滴水不漏，皮笑肉不笑的典范
助人型——有仇必报
智慧型——出高招，让你吃死猫
啊⋯⋯听到这些人格类型人的报复手法，心生惶恐，为何人性那么复杂啊⋯⋯
一点都不用害怕，是因为我们没去学习才会有此心态。
通过学习我们会知道每个型号人的个性都有破绽，当我们了解他的个性，就能找到破绽。
有正面就会有负面，只要你去学习，提升自己的心理和个性知识，那你就不用害怕或担心，别人对你出招，你会应对不来。
“一定要靠知识来辅助自己，让自己能够应对所有挑战。”
若我不是真正的快乐（假快乐），闷在心头会闷出心病？
假快乐也有目的的，为何人前要装快乐人后却不快乐，通常是面子问题。
比如一对婚姻关系不好的拿督和拿汀夫妇，通常出席公共场合都会“做戏”很恩爱，这种就是假快乐。
还有另一种情形是，他连他自己快乐都不知道，他认为他现在很好，这是另一种假快乐，是因为缺乏有关知识和智慧的认知所导致。
“他完全不知道这样子是不快乐的，如果从小在负面家庭长大的人，他可能连什么是快乐都不懂。人家跟他说你嫁得不错了，他可能时常给老公打，他都觉得很好因为这他的成长背景所致，他又没有去提升（这方面知识）。”
更严重的话，会衍生出忧郁症或精神病？
忧郁症不完全是因为不快乐，更多时候是情伤。
人最大的弱点是被人拒绝
人最大的弱点是被人拒绝。
就是同学“不跟你好”，全班同学不要跟你做朋友，这个被拒绝的人将会产生害怕，如果此害怕长期累积下去，他可能在学校被人排挤；工作又被同事排斥；结婚嫁到婆家婆婆又对他不好；这种长期累积，是因心里创伤所致，就是害怕被拒绝。
还有一种是情伤——亲情、友情、感情，这三种情的杀伤力都很大。
譬如一个人的父母亲突然意外过世，他是很孝顺的人，这人情绪波动和伤痛会很大。
再来是自己的感情生活，夫妻或男女朋友之间的感情生活，当对方不爱你了，跟你离婚分手，或有小三，这人受伤程度会因越拖越久、越陷越深而越大。
当陷到极点时，忧郁症来临前，会出现两大症状，就是恐慌和焦虑。
“当恐慌焦虑来齐后，再加上他没有办法睡觉，最后忧郁症就会找上门了。”
国祥说，一个人之所以会有如此情况，是因为这个人的自信不够强。
“如果我自信很强，对方（我的男女朋友）不要我时，我会需要到去死吗？”
人的自信有多强，就看我们平时有多少“进修”，我对我自己个性了解多少，在沟通、人际关系等各方面的知识了解，有了这些智慧的人，一般上都会有自信。
还有一种是天生不自信，他可能是来自于一个穷困家庭，或父母亲从事一些卑微的工作，在这些环境长大的孩子，通常都会很自卑，因为父母亲的自卑影响孩子。
“父母亲的不自信与孩子的不自信是有直接影响的。”
“我们有很多的快乐不快乐都建立在别人怎么看我们，而不是我们怎么看待我自己。”
我怎么看待我自己，就要靠我自己的智慧了。
那让自己快乐起来的诀窍是什么呢？
真心对自己，真心觉察自己的内心感受。
如果我为了顺从别人，自己再不开心都去做的话，那我就是假意。
要知道究竟自己开不开心，就要从自己的内心着手。
对自己好一点，你会影响别人，这里面是环环相扣的，它是正负面的。
当你看到你的正负面，那你就能觉察到自己，就可学习应对。
那快乐的影响力会有多大？
大得不得了！快乐的影响力可以大到你去做你不敢做的事情。
我向来喜欢登山，我成功登上茅草山后，我会想去征服南马柔佛最高峰金山公主(Gunung Ledang)、神山。
如果我成功了，我会想我接下来要登哪座山；如果我不成功，我登山的兴趣和自信就会受影响。
因为我喜欢登山，我每次去都有成功点，所以我越登越上瘾。
此访问巧合是在国祥出发到尼泊尔珠峰基本营（EBC）登山的前一天进行，该山峰位于海拔约5000多米，是国祥目前登过最高峰的山。
我能放下工作20天，安心享受登山的乐趣，这就是快乐的源点。
“快乐的泉源能让我去做这件事情，这就是快乐的力量。”
也是《快乐GPS工作坊》导师的国祥鼓励大家参加与心灵有关的工作坊。
“与其窝在家里，看书或电视连续剧，你可能只会学到一些皮毛。工作坊有老师直接指导你，你得到的效果会更好，”
我们要的是往自己内心专研，更了解自己，这样才会进步。
（编按：BILL 罗国祥是美国NLP大学认证高级导师、美国IACT催眠协会认证催眠治疗师前电台节目制作人和主持人。）
