2026年初，英国的心理健康活动推广者，本·韦斯特（Ben West）成立了网站，发起了“Reasons to Stay”的自杀防治项目，邀请世界各地的人们匿名撰写带着善意的信件，陪伴与鼓励受苦的人。受苦的人，则可通过网站，选择自身熟悉的语言，来阅读这些来自陌生人的关怀，以感受到暖意与支持。
短短的一周内，该网站就收到25万封来自全球各地的信件。
8年前，17岁的本刚准备上学，突然听到楼上的妈妈尖叫。他匆忙地跑上楼，发现他弟弟，山姆已经昏迷不醒。尽管本尝试使用20分钟的CPR（心肺复苏）急救，最终仍无法挽回山姆的生命。被诊断患有忧郁症（Clinical Depression）的15岁弟弟，用了极端的方式结束了生命。
自此，17岁的本仿佛一夜长大，被迫成为了大人，失去了那些本该属于青春的无忧时光。
一封信，一个留下来的理由
8年后，本推动“Reasons to Stay”的项目，希望这些受苦的人，在自己的房间里阅读这些书信，从中找到力量以及活下来的理由。也因为是陌生人的信，他不知道你的情况，所以不会评断你该如何解决，而是带着温暖和善意与受苦者连结。
本希望我们不再将自杀的议题藏在阴影中，而是能够正视和谈论它。
“Reasons to Stay”项目，不仅提高社会关于自杀防治的公众意识，也汇聚着世界各地对受苦者的暖意和支持。同时，这也是本作为自杀遗族的一种自我疗愈与意义重塑的方式。
《年少日记》电影里的郑有俊，用了近乎20年的时光，才能面对和正视哥哥坠落死亡的那份伤痛。自杀遗族的痛苦常被社会、家庭和个人忽视，因为自杀议题常带着社会的误解和标签，家人和朋友也带着罪恶感、羞愧感和痛苦，无法清晰地诉说和面对。
“Reasons to Stay”项目让我们可以重视自杀防治的议题，让受苦者感受到更多社会的善意，并且获得一些支持。本也透露说，有将近75%的阅读书信者，感受到书信给予的支持与协助。
重拾对世界的信任
我也想要温馨提醒，“Reasons to Stay”虽然带着温暖和善意，但并非适合所有的受苦者。
有些受苦者因为经历复杂情况而有自杀念头，如忧郁症、严重创伤、焦虑症以及其他精神疾病。对于他们而言，“Reasons to Stay”反而会变成重担和压力。经历复杂情况的受苦者，可能会因为过于强调“活下来的理由”与希望，而刺激出“为什么我想不到任何活下去的理由？”或 “为什么我这样都做不到，我真没用”等痛苦念头。
对于复杂情况的受苦者，建立“Reasons to Trust”（信任他人和世界的理由）以及“Safe to Speak”（安心地诉说）相对更加重要。
要重新信任自己、信任世界和他人，对他们来说是不容易的。当受苦者感觉安全并试着信任，可以安心地诉说内心的伤痛、无力和无助等情绪重担，温暖的他人也试着理解和接纳。此时，受苦者的内心反而有空间，重新尝试活下去。
所以，“Reasons to Stay”的网站里也涵盖了求助的热线与资源，关注受苦者诉说的需求，并且通过温暖和善意（Kindness & Warmth）修复受苦者对世界的信任。
我衷心希望受苦者与自杀遗族被温柔以待，而我们也愿意持续在这世界传递理解与温度。
如果你正在经历苦痛，请给自己诉说和活下去的机会：
- 心灵扶助协会（Befrienders）：03-76272929（24小时热线）
- 生命线协会热线：15995 （6.30am-1.30am）
- 雪隆檀香爱心线热线：603-79815300 / 603-79815301（8pm-10pm，周六休息）
- 槟城檀香爱心线热线：04-6429429
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