你吃的坚果真的都“健康”吗？如何分辨出好坚果？

很多人都知道，坚果营养丰富，不仅富含蛋白质、脂肪、矿物质、维生素以及抗氧化剂等，每天食用适量坚果，还能达到预防心血管疾病与降低三高（高血脂、高血糖、高血压）的作用。然而，市面上的坚果种类繁多，并非所有坚果都对身体有益，有的“坚果”吃多了，反而还会危害健康。究竟我们该怎么区分出好坚果与坏坚果？

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