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如何练习成为一座孤岛

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最近在酝酿做一件会很不好意思的事~~我要挑一个风和日丽的星期六早晨,去咋们圣马丁镇的小广场上,独自练习太极十八式。

好端端的为什么要在大庭广众之下练太极?几十岁人,何以依然如此爱现?练老太呀练老太,你的老脸还要不要?

可能真不要了,哈哈。

我做这件事,目标很清晰,完全知道自己要的是什么,分两个部份来说吧:

首先当然是为自己好。

我是把太极当成“动中修定”的活动来做的,跟静中修定不一样,在严谨的规律中运动,每次做完,身心都非常宁静。这种宁静,只在固定的场合,而且身边必须没有别人,没有声音、没有干扰、才能达至,老公孩子在旁边走来走去大声说话,心意识很容易受干扰,一不集中,气脉就不顺了,很明显可以看到自己的定力其实马马虎虎。

差劲也没关系,我又没有要参加比赛,多练习就好了。

练习什么?练习在很难集中精神的状况下集中精神。

如何练习?

不就是挑一个风和日丽的星期六早晨,去咋们圣马丁镇的小广场,大庭广众之下,尝试敛神静心做自己的运动啰。圣马丁小广场不至于人来人往,早上会出现的人并不多,搞不好一个人也没有。

圣马丁是个孤独偏僻的小山镇。

圣马丁是个孤独偏僻的小山镇。(图片来源:Provence Guide)

第二个目标,是我想跟其他有缘人、有心人,也就是跟镇上的老人们分享太极。我想在小广场上慢慢聚集一些人,固定时间,大家一起练习太极十八式。我想服务社区。

真正的服务社区是有手续的,必须去见圣马丁镇长,和她谈。我们的镇长是个女人,能够引荐我去见镇长的朋友,还在等时机,看看能不能安排见面。安排得到安排不到,先不管,我自己先踏出一步,主动在小广场上“表演”,不,练习,对事情的发展,我觉得会比较有利。

毕竟我自己真的也还需要加强锻炼。就慢慢来,一点一点的做。

活到一把年纪的好处,是做事不急了,也不强求成果。但是不强求和不行动是两回事,尽力做事,采取任何能力范围内自己可以做到的行动去促成事情的进展;尽心知命,边做边观察形势的变化,默默的调整,顺应着自己想要的方向而去,就不辜负自己,也不辜负别人了。

希望自己健康,也希望咋们小镇上许许多多子女不在身边的独居老人健康,希望大家喜乐,活跃。广场舞我不会跳,也带不动,太极十八式勉强我还可以。

我先去抛个头、露个面,怪不好意思的。

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练葵芳

旅居法国大马作家,现为全职妈妈。

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1996年出生于吉打双溪大年,马来西亚理科大学医学系毕业,现职精神科驻院医生(medical officer),兼为专栏作者、北马作协副主席。曾任《马华文学》执行编辑。著有散文集《时光幽谷》。作品曾获时报文学奖、花踪新秀文学奖、香港青年文学奖等。长篇小说《弃医者》入选《亚洲周刊》2025年度“全球华人十大小说”。
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